Rendre l'entraînement de handball efficace

Le handball est bien plus qu'un simple lancer puissant. Quiconque a déjà joué au handball devrait le savoir aussi. Mais quand il s'agit de jouer au handballentraînement Pour concevoir efficacement, la créativité de beaucoup se termine rapidement.

Quelques possibilités pour un entraînement de handball efficace

L'endurance est un domaine très important du handball. Il faut être rapide et cela sur une longue période de temps. Seuls ceux qui sont en bonne forme physique peuvent décoller pleinement.

• La façon classique de s'entraîner à l'endurance consiste simplement à faire quelques tours dans le hall. Cela fonctionne, mais est-ce si amusant?
• Vous pouvez optimiser le tout en sortant. Ne courez pas avec votre équipe dans le hall, mais à l'extérieur. Choisissez une destination agréable comme un lac ou un parc à proximité.
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• C'est encore mieux, surtout avec une équipe plus jeune, d'intégrer l'entraînement d'endurance au handball dans différents jeux. Qu'il s'agisse d'une longue course de relais ou de jeux que vous avez conçus vous-même, le plaisir rend l'entraînement automatiquement plus réussi.


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La force est importante dans presque tous les sports de balle

En plus de l'endurance, la force est un facteur décisif. Votre équipe ne doit pas et ne doit pas être composée d'une horde de bodybuilders sauvages, mais le handball doit avoir une certaine force.

• Vous entraînez la force avec des haltères et des poids, bien sûr. Mais d'autres techniques sont plus efficaces pour vous.
• Par exemple, un circuit de force est idéal. Dans presque chaque salle, il y a du matériel qui peut être utilisé pour ce cercle. Même si aucun appareil n'est disponible, le circuit de puissance peut également être conçu sans appareil.
• Vous pouvez également motiver votre équipe si vous créez deux cercles de force et divisez votre équipe en deux petits groupes qui s'affrontent.

Seuls ceux qui travaillent ensemble en équipe réussiront

En handball, cependant, la force et l'endurance ne suffisent pas à elles seules pour réussir une saison. Bien sûr, cela demande aussi d'énormes capacités de jeu et un esprit d'équipe.

• Les compétences ludiques sont augmentées en jeu libre. Est correct! Cependant, il existe de nombreuses méthodes pour entraîner des zones individuelles de manière plus intensive.
• Au handball, beaucoup dépend du bon jeu de passe. Si votre équipe est aux prises avec cela, c'est par là que vous devriez commencer. Par exemple, alignez votre équipe sur deux rangées face à face et laissez les paires passer d'avant en arrière.
• Cet exercice peut être sympa quelques fois pour les très jeunes joueurs, mais surtout pour les joueurs confirmés, il faut y apporter plus de dynamisme. Par exemple, faites pivoter une ligne.
• Vous pouvez aussi faire une sorte de course de relais avec le handball. Vous voyez qu'il n'y a pas de limites à votre imagination.
• L'esprit d'équipe est un point important. Si votre équipe ne se serre pas les coudes, le succès sera difficile.
• Tous les clubs n'ont pas les moyens d'assister à des séminaires de team building. Souvent, cependant, quelques déplacements et activités avec votre équipe suffisent à vous souder.
• Des conflits surviennent et doivent être résolus, mais uniquement de manière équitable. Assurez-vous toujours d'éviter l'intimidation ou la marginalisation dans l'équipe. Les deux sont un pur poison pour toute l'équipe.

Chaque équipe de handball est bien sûr différente. En conséquence, il n'y a pas de règle générale pour une bonne formation. En tant que formateur ou superviseur, cependant, il vous appartient de reconnaître les forces et les faiblesses de votre équipe et d'y travailler. La créativité, le courage et la tolérance sont de merveilleux éléments constitutifs pour vous permettre de marquer des points dans tous les sports d'équipe.