Voici comment vous pouvez favoriser votre circulation sanguine
Dans le cas d'un trouble circulatoire, les parties du corps affectées sont irriguées avec trop peu de sang. La cause est généralement un rétrécissement des artères, c'est-à-dire des artères, c'est-à-dire des vaisseaux sanguins qui transportent le sang riche en oxygène du cœur vers les organes et les extrémités. Le patient tombe alors z. B. pieds froids et pâles ou troubles sensoriels. Si l'artère carotide est touchée, des troubles visuels ou, dans le pire des cas, un accident vasculaire cérébral peuvent également survenir. Différents points doivent être observés afin de prévenir de tels troubles circulatoires.
Les causes d'une mauvaise circulation sanguine sont fumeur, trop haut Pression artérielle, augmentation des taux de cholestérol et de lipides sanguins, diabète sucré et obésité. Tous ces facteurs favorisent ce qu'on appelle l'artériosclérose, c'est-à-dire que la paroi de vos vaisseaux sanguins est endommagée, le cholestérol et les lipides sanguins s'accumulent, créant des plaques qui recouvrent de plus en plus vos artères Serrer. Le tissu derrière les étranglements n'est plus suffisamment approvisionné en sang. Une détérioration aiguë peut se produire si une plaque se déchire soudainement.Un caillot sanguin se forme et ferme ainsi tout le vaisseau d'un seul coup. Le tissu situé derrière lui ne reçoit plus d'oxygène et meurt si le vaisseau n'est pas à nouveau rendu perméable par une intervention rapide.
Afin de favoriser votre circulation sanguine sur le long terme, vous pouvez faire ce qui suit de manière solidaire :
- Des averses alternées pleuvent métabolisme et ainsi favoriser la circulation sanguine. Vous pouvez aussi aller au sauna car il fait chaud Thermes stimulent également la circulation sanguine.
- Une alimentation saine et équilibrée est également très importante.
- Exercice régulier. Vous devez suivre un sport de manière cohérente. Mais aussi dans la vie de tous les jours, vous pourriez z. B. au lieu d'utiliser l'ascenseur au travail, allez simplement au 3ème étage. Course au sol. Si votre collègue est assise à côté, ne l'appelez pas, faites simplement ces quelques pas.
De nombreuses personnes, en particulier les hommes, souffrent de pieds froids, surtout en hiver. Faire des reproches …
La prévention est le meilleur moyen d'améliorer la circulation sanguine
- Le plus important est de minimiser autant que possible les causes mentionnées ci-dessus pour le développement d'un trouble circulatoire! Arrêtez de fumer, changez votre alimentation et faites de l'exercice. Réduisez votre poids corporel - cela aide également à prévenir le diabète sucré et l'hypertension artérielle en même temps.
- Faites contrôler régulièrement vos valeurs sanguines et votre tension artérielle par le médecin (env. 1x par an).
- Réduisez votre consommation de cholestérol. Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement les protéines et la viande, mais que vous devez en manger en quantité raisonnable. Échangez les graisses animales (beurre) contre des huiles végétales non traitées (huile d'olive, de colza, de lin).
- Si vous êtes diabétique, essayez de maintenir votre glycémie dans une fourchette normale avec un régime alimentaire, de l'exercice et un soutien médical. Votre médecin ou votre diététicien sera à vos côtés pour vous apporter soutien et assistance.
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