Muscles endoloris dans les bras
Vous avez des douleurs musculaires dans les bras et vous ne savez pas comment vous en débarrasser? Vous pouvez le faire avec les bons remèdes maison et un peu de patience, de sorte que vous vous sentirez bientôt en forme et prêt pour l'action à nouveau.
De quoi as-tu besoin:
- bain chaud
- douche chaude
- Sauna
- Pommade chauffante
- Alcool à friction
- huiles essentielles
- 2 gouttes d'huile de romarin
- 5 gouttes d'huile de lavande
- 2 gouttes d'huile d'eucalyptus
- banane
- Boisson protéinée
Comment prévenir les douleurs musculaires
- Pour ne pas ressentir de douleur après l'exercice douloureux dans vos bras, il est important que vous le préveniez correctement. Assurez-vous de bien vous échauffer avant chaque entraînement. Ce n'est que lorsque les muscles sont chauds qu'ils sont correctement approvisionnés en sang et qu'ils peuvent se mettre en pleine forme. De plus, vous n'aurez pas de douleurs musculaires et vous ne vous blesserez pas facilement.
- De plus, vous ne devez pas exercer au-delà de votre quota. Si vous trouvez que vos muscles sont très épuisés, vous devriez arrêter de faire de l'exercice. Les muscles devraient brûler un peu, mais en aucun cas fort des douleurs causer. Après l'exercice, vous devez étirer tous les muscles stressés de votre corps. Cela vous gardera flexible et évitera les douleurs musculaires.
Comment soulager la douleur dans vos bras
- Les muscles endoloris dans les bras sont extrêmement inconfortables et entravent la vie quotidienne. Par conséquent, vous devez vous assurer qu'il disparaisse dès que possible. Il est préférable de prendre un bain ou une douche chaude immédiatement après l'exercice. Cela détend et détend les muscles. Des étirements répétés sont également bénéfiques.
- Si votre salle de sport dispose d'un sauna, utilisez-le après votre entraînement. La chaleur profonde a un effet apaisant sur les muscles endoloris et peut également empêcher cela si vous allez au sauna immédiatement après l'entraînement.
- Si vous avez des muscles endoloris dans les bras, vous pouvez également appliquer une pommade chauffante naturelle sur les zones touchées, ce qui détendra confortablement les muscles. Consommez également beaucoup de protéines pour que les muscles se régénèrent rapidement et que les muscles endoloris disparaissent rapidement. Vous pouvez soit obtenir beaucoup de protéines de votre alimentation, comme de la viande, soit boire une boisson protéinée.
- Si vous avez des muscles endoloris dans les bras, il est également utile d'appliquer de l'alcool à friction sur vos muscles, car cela donne à vos muscles plus de circulation sanguine et leur permet de récupérer plus rapidement.
- Le bain aux huiles essentielles est également une méthode de traitement utile. Mettez l'huile de romarin, l'huile de lavande et l'huile d'eucalyptus dans la baignoire et prenez un bain agréable et complet. Vous pouvez ensuite manger une banane. Celui-ci contient beaucoup de magnésium et aide ainsi à lutter contre les douleurs musculaires.
Les muscles endoloris ne sont pas une mauvaise maladie, ils sont juste douloureux et ...
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