Vivre l'ouverture en partenariat

Tous les mariages ou partenariats ne durent pas jusqu'à ce que "la mort les sépare". De nombreuses relations se brisent au préalable. Ce n'est pas toujours dû à des contraires irréconciliables. Même de petits malentendus dans la communication peuvent entraîner de graves conflits dans votre partenariat - surtout quand ses propres sentiments ne sont pas honnêtement communiqués et que l'autre devient une cible.

Communiquer honnêtement dans un partenariat

• Communiquer honnêtement, ce n'est pas seulement ne pas mentir aux autres. Il est tout aussi important que vous exprimiez ce que vous voulez vraiment dire dans vos mots. Cela peut être très difficile car cela nécessite un processus d'autoréflexion - l'ouverture émotionnelle ne tombe pas du ciel.
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• Par exemple, si une déclaration de votre partenaire vous rend « folle » intérieurement, vous ne devriez pas immédiatement « riposter » avec des mots. Au contraire, écoutez-vous un instant et essayez de nommer l'émotion que vous ressentez. Ensuite, vous pouvez z. B. dire: "Je suis juste très en colère".
• Dans la deuxième étape, vous pouvez essayer d'expliquer à votre homologue d'où vient cette colère. Même si vous ne le savez pas, nommer votre propre sentiment est honnête et donne au partenaire une chance de répondre.
• Surtout, vous évitez de traduire votre émotion en une réaction directe qui deviendrait une nouvelle attaque. Cela se termine souvent par une boucle sans fin d'accusations mutuelles.


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Presque personne ne quitte son partenaire le cœur léger. Surtout quand les enfants...

• Un exemple: Vous avez une soirée avec votre partenaire au cinéma. Dans l'après-midi, elle appelle et dit avec enthousiasme qu'elle a rencontré un vieil ami en ville. Elle s'est spontanément arrangée pour la rencontrer pour la soirée car elle part le lendemain. Vous êtes en colère et déçu que la soirée au cinéma soit annulée. Au lieu d'exprimer ce sentiment, dites: "Tu ne penses toujours qu'à toi !" - "Ce n'est pas vrai du tout, l'autre jour je... et tu l'as fait..." - ça pourrait continuer comme ça.
• Si vous exprimez plutôt votre déception, votre partenaire ne se sentira pas agressé et n'aura pas à se justifier. Au lieu de cela, vous pourriez répondre à votre déception. Peut-être qu'elle vous fera alors une « offre de compensation ».

Trop d'ouverture peut être épuisant

• Parler de vos propres sentiments avec une telle ouverture n'est pas une évidence et demande un peu de pratique. Si vous ne réussissez pas toujours, vous ne devriez pas être déçu - continuez d'essayer.
• D'un autre côté, trop de mots ouverts peuvent aussi être épuisants. Dans un relation amoureuse il est tout à fait légitime que chacun ait ses secrets, petits ou grands. Tous les nouveaux partenaires ne veulent pas entendre de vous des détails sur vos anciens partenaires - même si vous pensez peut-être qu'un échange à ce sujet permet d'éviter de vieilles erreurs.
• Le degré d'honnêteté et d'ouverture que vous vivez dans votre relation dépend en fin de compte de vous et de votre partenaire ou Votre partenaire. Si l'un d'entre vous a le sentiment que quelque chose ne va pas ici, vous devriez y remédier. Ainsi, vous pouvez négocier ensemble le degré d'ouverture et d'honnêteté que vous souhaitez vivre - et où l'un a le sentiment que l'autre n'a aucune confiance.

L'honnêteté est un élément clé dans un partenariat. Les petits mensonges ne sont donc pas interdits. Cependant, chaque partenaire doit essayer de ne pas transformer son cœur en la fameuse fosse meurtrière.