Appliquer du ruban adhésif sur la cheville
Si vous voulez vous attacher à votre cheville, il y a quelques points à garder à l'esprit. Vous trouverez ici quelques informations et suggestions au sujet des bandages adhésifs sur la cheville.
De quoi as-tu besoin:
- Bande de bandage
- Leucoplaste
- alcool médical
- Rasoirs jetables
- Bandage élastique
- Mousse à raser
Divers sports mettent beaucoup de pression sur votre cheville
- Dans certains sports, votre cheville est très sollicitée. Lorsque vous jouez au tennis ou au squash, votre cheville est particulièrement sollicitée en raison de l'arrêt brutal. Un bandage adhésif n'est également plus inhabituel en boxe.
- Des bandages adhésifs sur la cheville sont également utilisés pour certaines blessures sportives. Par exemple si vous avez un hématome à la cheville ou si le ligament est étiré.
- Cependant, après une blessure à la cheville, comme une cheville tordue ou une chute, vous ne devez pas mettre le pansement sans consulter un médecin. Parce que vous devriez toujours montrer à un médecin une blessure sportive pour être du bon côté.
Vous devez garder cela à l'esprit lorsque vous mettez un bandage adhésif
Un bandage adhésif sur Articulation de la cheville la mise en place demande un peu de pratique. Si vous êtes l'un de ceux Association Si vous voulez le mettre, il est utile de demander de l'aide à une deuxième personne.
- Avant de fixer le matériau auto-adhésif de votre pansement adhésif à votre cheville, vous devez retirer les poils de la zone du pied et de la cheville avec de la mousse à raser et un rasoir jetable. Sinon, retirer le pansement peut être très douloureux plus tard lors de son retrait.
- Ensuite, utilisez de l'alcool médical pour éliminer le sébum de votre pied, de votre semelle et de votre cheville. Cela permet au pansement adhésif de mieux adhérer à votre cheville.
- Amenez maintenant votre pied à une position de quatre-vingt-dix degrés. Placez maintenant une bande de Leukoplast ou de ruban adhésif sportif à deux largeurs de doigt derrière l'articulation de base du petit orteil. Ne collez pas les bandes de ruban de manière circulaire, mais légèrement décalées autour de votre pied.
- Fixez un autre raidisseur juste en dessous du muscle du mollet de la même manière. Les bandes de retenue pour votre pansement adhésif sont maintenant prêtes.
- Collez maintenant deux à trois bandes, selon la largeur du ruban, de la bande de maintien supérieure autour du talon jusqu'à l'autre côté de la bande de maintien.
- Collez maintenant deux ou trois bandes supplémentaires Ruban juste au dessus de la cheville. Votre bande de cheville est maintenant prête.
Si vous avez une blessure sportive à la main ou au bras, le ruban adhésif peut vous aider ...
Vous pouvez maintenant mettre un bandage élastique sur votre bandage adhésif afin que votre bandage adhésif retienne encore mieux la cheville.
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