VIDÉO: Taping sur le poignet
Si vous avez de l'expérience avec le ruban adhésif et le ruban adhésif, vous pouvez vous coller vous-même votre poignet. Si vous n'avez pas encore été en contact avec elle, veuillez contacter un kinésithérapeute ou un médecin pour les premières applications, qui vous expliquera la manipulation et la bonne technique d'application.
Comment appliquer le K-tape sur votre poignet
- Coupez deux morceaux du K- vertRuban ajusté pour qu'il soit 2 cm plus court que votre tour de poignet.
- Coupez un morceau rouge à la longueur de votre avant-bras.
- Vérifiez l'étirement de la bande et trouvez l'étirement moyen.
- Collez maintenant le bracelet autour de votre poignet sur le dessus de votre poignet avec votre main légèrement pliée vers le bas. Le fond ne doit être que de quelques pouces peau sois libre.
- Faites pivoter votre pauvres autour et pliez votre main vers le bas.
- Collez ensuite la deuxième bande sur l'espace précédemment libre sur le parcours du premier morceau de scotch.
- Votre poignet devrait maintenant être complètement enfermé dans du ruban adhésif.
- Si vous avez des problèmes lorsque vous tirez votre main vers le haut, vous devez maintenant placer la bande de ruban rouge sous votre avant-bras.
- Pour ce faire, gardez votre avant-bras comme vous l'avez fait lorsque vous avez disposé la deuxième bande verte. Dès le début du ruban, collez la bande rouge sur la main en l'étirant légèrement.
- Si vous avez du mal à fléchir la paume de votre main, collez le haut. Pour ce faire, pliez légèrement la paume de votre main vers votre avant-bras et attachez maintenant la bande de ruban rouge sur le dessus de votre main et de votre bras.
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Ceci doit être pris en compte lors de l'enregistrement
- Notez que votre peau doit être sèche et sans huile pour que le ruban tienne correctement.
- Le ruban ne doit jamais être utilisé sur des plaies ouvertes ou fraîches cicatrice Être créé.
- Un bandage adhésif stabilise votre articulation, mais permet le mouvement. Avec existant Blessures vous devez donc consulter votre médecin au préalable.
- Être ton des douleurs plus fort, vous devriez certainement consulter un médecin pour cela plaintes être clarifié.
Il y a aussi d'autres options au poignet enregistrement, le choix de la bande et du type de système appartient généralement au médecin.
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