Rester debout toute la journée
Si vous devez rester debout toute la journée, c'est du poison pour vos jambes et vos veines. Ils sont susceptibles d'être enflés et douloureux le soir. Vous pouvez vous aider avec les bonnes chaussures et de petits outils.
De quoi as-tu besoin:
- Bas de compression
- Semelles
- chaussures confortables
- Pommade pour les jambes
- Bain de pieds
- Boule de massage
Avez-vous un travail que vous devez occuper toute la journée? C'est malheureusement encore le cas dans certains métiers et pourtant il faut en tirer le meilleur parti. Les jambes sont enflées, douloureuses et fatiguées le soir. Vous avez un besoin urgent de détente. Pour que cela n'aille pas si loin et que vos jambes soient encore raisonnablement fraîches même le soir, il y a quelques choses qui peuvent vous aider.
Cela aide quand vous devez vous tenir debout beaucoup
- Portez des chaussures confortables et aussi plates que possible. Devoir rester debout dans les pompes toute la journée peut endommager vos jambes. Un chargement incorrect de l'avant-pied peut entraîner la formation d'un hallux valgus. C'est douloureux Désalignement de l'articulation métatarsophalangienne. De plus, l'apport sanguin aux jambes est faible et cela peut entraîner des varices ou des varicosités.
- Faites fabriquer des semelles de chaussures pour vous. C'est possible dans les ateliers orthopédiques spécialisés. Les semelles intègrent le pied confortablement et vous vous tiendrez mieux. Mal au dos et douloureux Pieds peut ainsi être évité.
- Les bas de contention existent en différentes classes. La classe 1 offre une légère compression et peut favoriser la circulation sanguine dans les jambes. Si vos jambes sont fortement enflées le soir, demandez à votre médecin de vous prescrire des bas de classe 2. Celles-ci exercent une pression sur les veines, les valves se ferment mieux et les jambes ne stockent pratiquement pas d'eau.
- Si c'est vraiment mauvais, essayez de déplacer votre poids alternativement sur une jambe puis sur l'autre. Ainsi, une jambe a toujours un peu de repos.
Les douleurs aux jambes peuvent être très inconfortables. Mais il existe plusieurs moyens de...
À vos pieds toute la journée - possibilités de détente
- Le soir, offrez-vous un bain de pieds à l'eucalyptus ou à la lavande. Les deux ont un effet relaxant et redonnent de la fraîcheur aux pieds et aux jambes.
- Une boule de massage peut faire des merveilles. Tenez-vous debout avec la plante de vos pieds nus dessus et faites-le rouler sur le sol. Ce massage assure une meilleure circulation sanguine dans les pieds et est très bon pour vous.
- Il y a Oindre pour les jambes, par exemple avec du pin des montagnes. Massez la pommade des jambes aux pieds. Il stimule la circulation sanguine, le massage fait sortir l'eau des jambes et les principes actifs de la pommade sont bons pour les veines.
- Mettez vos jambes vraiment en l'air le soir. Cela relâche l'accumulation d'eau et le sang peut mieux circuler.
- Des douches alternées des jambes ou de l'eau stagnante dans deux seaux plus grands peuvent également soutenir les veines. Lorsque vous marchez sur l'eau, vous remplissez un seau d'eau froide et un autre d'eau tiède et vous entrez alternativement dans les seaux, toujours avec vos orteils en premier. Les douches alternées sont démarrées avec de l'eau chaude et terminées avec de l'eau froide. Commencez au Les orteils une jambe, montez jusqu'à la cuisse et redescendez l'autre cuisse. Ensuite, changez la température.
Si vous devez rester debout toute la journée, faites-vous plaisir Bas de compression et il suffit de lever les jambes le soir.
Dans quelle mesure trouvez-vous cet article utile ?
Le contenu des pages de www.helpster.de a été créé avec le plus grand soin et au mieux de nos connaissances et de nos convictions. Cependant, aucune garantie ne peut être donnée pour l'exactitude et l'exhaustivité. Pour cette raison, toute responsabilité pour d'éventuels dommages liés à l'utilisation des informations proposées est exclue. Les informations et articles ne doivent en aucun cas être considérés comme se substituant à des conseils professionnels et/ou à un traitement par des médecins formés et reconnus. Le contenu de www.helpster.de ne peut pas et ne doit pas être utilisé pour établir des diagnostics indépendants ou pour commencer des traitements.
