Fibre musculaire déchirée dans le mollet
Une fibre musculaire déchirée est plus fréquente dans le sport. Principalement dans la cuisse ou le mollet. Soit par un mouvement brusque, soit par un coup de pied d'un autre joueur.
Une fibre musculaire rompue est plus fréquente dans les sports qui impliquent une accélération rapide ou un freinage brusque. Z. B. dans le football, le handball ou le tennis. Il peut également arriver lors de squash ou de sprints sur courte distance qu'une fibre musculaire se rompe. Vous le remarquez souvent tout de suite. Une douleur soudaine, comme si quelque chose se déchirait. Cependant, cela peut également prendre quelques jours pour apparaître. Souvent avec un gros bleu.
Soulager la douleur en cas de déchirure des fibres musculaires du mollet
- Si vous remarquez une douleur soudaine dans votre mollet, agissez immédiatement. Le traitement est d'abord effectué avec le P.E.C.H. - méthode. Cela signifie: brise, glace, compression et élévation. Vous devriez donc faire une pause dans l'exercice et refroidir vos mollets à l'aide de glace, env. 15-20 minutes. Cependant, la glace ne doit pas les frapper directement peau être placé. Le froid provoque la contraction des vaisseaux sanguins et moins de sang peut pénétrer dans les tissus.
- Vous devez ensuite mettre un pansement compressif ou demander à quelqu'un de le mettre. Cela devrait également empêcher trop de sang de s'écouler. Il en est de même pour l'élévation.
- Vous devez vous abstenir de tout sport pendant les 2-3 prochaines semaines. Un exercice léger ou un massage, en revanche, convient tant que vous n'en faites pas. des douleurs ressentir. Si vous le faites, vous devez arrêter immédiatement.
- Analgésique et anti-inflammatoire Des médicaments vous êtes invités à prendre.
- Afin d'éviter si possible une déchirure des fibres musculaires du mollet, vous devez toujours vous échauffer soigneusement avant de faire de l'exercice et ne pas abuser du muscle.
Une fibre musculaire rompue dépasse souvent les athlètes qui subissent soudainement un ...
Un muscle déchiré doit toujours être examiné par un médecin. Lui seul peut décider à quel point c'est grave et quelle est la bonne thérapie pour vous.
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