Dépôts de calcium dans les articulations
De nombreuses personnes ont une accumulation de tartre dans leurs articulations ou sont à risque d'accumulation de tartre - que ce soit à cause d'un exercice insuffisant ou d'un déséquilibre dans notre posture. Lisez ici comment éviter de tels dépôts.
De quoi as-tu besoin:
- hydratation adéquate
- acides gras insaturés, par ex. B. l'huile de lin
- Huile de caméline (facultatif)
- renforcement musculaire ciblé
Dépôts de calcaire - d'où viennent-ils
- Jusqu'à présent, l'origine exacte des dépôts de calcium est encore un peu mystérieuse. Même aujourd'hui, la plupart des médecins ne peuvent faire que des hypothèses à ce sujet.
- On suppose qu'une mauvaise circulation sanguine dans les tendons et les tendons, ainsi qu'un mouvement insuffisant, sont responsables des dépôts de calcium dans les articulations. Mais aussi une mauvaise posture, donc Désalignements ou les désalignements et aussi les prédispositions génétiques sont parfois principalement responsables des dépôts de calcium.
- D'autres responsables d'éventuels dépôts de calcium dans les articulations sont une circulation sanguine altérée, des changements hormonaux et une inflammation qui ne guérit pas correctement.
Prévenir à temps les résidus dans les articulations
- Une autre cause de dépôts de calcium est un manque de liquide synovial dans les articulations. C'est parce qu'il y a trop peu d'apport quotidien de liquides. C'est pourquoi il est particulièrement important d'éviter l'accumulation de calcium dans les articulations que vous buvez beaucoup. Un minimum de 1,5 litre de liquide par jour devrait être. En conséquence, si vous faites du sport ou si vous faites des travaux lourds et transpirez abondamment, cela devrait être plus. Serait bénéfique pour cela thé, Eau et jus dilués.
- Pour améliorer le liquide synovial, il serait bon d'aider avec des acides gras insaturés. La consommation quotidienne d'huile de lin ou d'huile de caméline serait bénéfique pour cela. Deux cuillères à soupe de cette huile précieuse par jour amélioreront considérablement votre mobilité à long terme.
- L'exercice quotidien est particulièrement important contre vos dépôts de calcium. C'est là que les dépôts sont décomposés et que le liquide synovial est aspiré sur vos articulations comme un film, ce qui augmente également votre circulation sanguine.
- De plus, augmentez votre circulation sanguine dans les articulations de manière ciblée. Si la circulation sanguine est réduite, habillez-vous toujours chaudement et chauffez-vous Thermes.
- Les changements hormonaux commencent généralement à un âge avancé. Par exemple, les niveaux d'œstrogènes baissent chez les femmes ménopausées. Assurez-vous d'avoir un équilibre hormonal équilibré. Consultez un médecin (gynécologue) pour cela.
- Une gymnastique ciblée pour les dysplasies posturales est également extrêmement importante afin de prévenir les dépôts de calcium à l'avance. Les muscles raccourcis et faibles sont généralement très nocifs pour vos articulations, après tout, dans les articulations endommagées, les muscles devraient enlever une grande partie de la charge sur les os. Mais cela n'est possible qu'avec des muscles forts et équilibrés.
- Si vos articulations sont enflammées et ne guérissent pas correctement, ne recommencez pas immédiatement avec un stress total sur votre corps. Après une inflammation articulaire, vous êtes encore en « posture de soulagement » pendant un certain temps. C'est-à-dire que votre cerveau n'a pas encore pleinement enregistré que l'articulation a guéri. Ainsi, vous marchez automatiquement pendant longtemps après l'inflammation dans la position de soulagement et avec une mauvaise charge sur les articulations individuelles.
Vous faites aussi partie de ces personnes qui souffrent depuis longtemps d'arthrose ou d'arthrite...
Dans quelle mesure trouvez-vous cet article utile ?
Le contenu des pages de www.helpster.de a été créé avec le plus grand soin et au mieux de nos connaissances et de nos convictions. Cependant, aucune garantie ne peut être donnée pour l'exactitude et l'exhaustivité. Pour cette raison, toute responsabilité pour d'éventuels dommages liés à l'utilisation des informations proposées est exclue. Les informations et articles ne doivent en aucun cas être considérés comme se substituant à des conseils professionnels et/ou à un traitement par des médecins formés et reconnus. Le contenu de www.helpster.de ne peut pas et ne doit pas être utilisé pour établir des diagnostics indépendants ou pour commencer des traitements.
