Construire de bons tapis roulants mécaniques

Les tapis roulants mécaniques sont un bon complément à l'entraînement physique.

Construisez vous-même des tapis roulants mécaniques

Le principe des tapis de course ne change pas, mais vos dimensions et votre poids sont importants pour de bons tapis de course mécaniques. Donc, avant de construire, pensez à la longueur d'entrejambe que vous avez. Il est également important de décider de la largeur de la bande pour que vous puissiez bien marcher dessus et de la hauteur idéale pour la zone de préhension. Ces valeurs déterminent l'épaisseur de bois et la longueur du tapis roulant dont vous avez besoin.

1. Commencez par le cadre inférieur. Les bons tapis roulants mécaniques sont stables; il est donc nécessaire que vous vissiez solidement les quatre poutres qui forment le cadre. Pour ce faire, percez des trous aux points de contact et faites passer les boulons avec des rondelles à travers eux, qui sont fixés avec des écrous.
2. Le tapis roulant ne flotte pas librement dans le cadre. Il repose sur le panneau en bois. Afin d'obtenir une bonne fixation, percez à nouveau des trous à trois endroits du cadre latéral. Le bois de support pour la planche est placé entre ces trous avec le rouleau en caoutchouc pour le tapis roulant et également vissé. La planche de bois, que vous fixez avec des vis, est maintenant placée sur ces trois supports en bois.
3. Avec de bons tapis roulants mécaniques, bien sûr, la surface de course ne s'affaisse pas. Ils guident également la surface en caoutchouc sur les rouleaux devant et derrière le marchepied. Percez d'abord deux trous opposés dans la zone du cadre avant. Avec une bonne perceuse à bois, cela peut être fait très rapidement et proprement.


Tapis roulant sans moteur - voici comment fonctionne l'entraînement sur l'appareil mécanique

Il est bien connu que les sports d'endurance ne brûlent que les réserves de graisse. Pas …

4. Maintenez ensuite le morceau de tuyau dans le cadre intérieur de sorte que la surface de roulement du tapis roulant mécanique passe sur son extérieur. Insérez la tige filetée dans le tube et faites-la passer dans les deux trous du cadre où vous la vissez avec un écrou à oreilles.
5. À l'extrémité arrière de la surface de roulement, maintenez également le morceau de tuyau dans le rouleau en caoutchouc. Lorsqu'il est bien tendu, marquez l'endroit et percez-y les trous pour le rouleau arrière. Le montage sur les tapis roulants mécaniques est le même des deux côtés. Le ruban doit se terminer par un bon ajustement tendu sur les rouleaux et la bande de roulement.
6. Les tapis roulants mécaniques, comme leurs modèles motorisés, sont plus confortables lorsque vous pouvez vous tenir à un étrier. Montez donc trois autres poutres de construction à l'avant comme un U inversé sur le cadre. Utilisez les vis à bois pour cela.
7. Enfin, les pieds du meuble sont vissés sous le châssis et, comme support pour la poignée, des bandes de liaison sont vissées en diagonale entre les côtés inférieurs du tapis de course et la poignée. Cela vous donne une bonne prise en main et vous pouvez commencer à utiliser votre tapis roulant mécanique.

Bonne alternative à la construction du vôtre

• Construire soi-même des tapis roulants mécaniques prend du temps. Vous avez également besoin de matériel pour cela, comme celui de la bande de roulement en caoutchouc, qui n'est pas entièrement bon marché. Envisagez plutôt de consulter les petites annonces sur Internet ou dans les journaux pour trouver de bons tapis roulants d'occasion.
• Une autre option consiste à vous construire un remplacement très simple pour les tapis roulants mécaniques. Ancrez simplement un anneau stable dans le mur. Nouez une bande d'exercice et connectez-la avec un mousqueton. Accrochez-le à l'anneau mural. Ensuite, placez-vous dans la bande de résistance et éloignez-vous du mur jusqu'à ce que vous sentiez une bonne tension sur la bande de résistance. Courez sur place.
• Il faut encore moins d'efforts pour remplacer les tapis roulants mécaniques par une bande d'exercice coincée dans la porte. Prenez un anneau en bois épais et nouez la bande d'exercice avec. Fixez l'anneau à l'extérieur d'une porte de chambre. Il est important que la porte ait un bon système de verrouillage et qu'elle ne s'ouvre pas lorsqu'elle est tirée. Reculez ensuite dans le groupe et courez sur place.
• Vous pouvez également varier les exercices en faisant des fentes ou des sauts de côté comme dans les entraînements de ski. Ces exercices sont une bonne alternative si vous décidez initialement de ne pas construire ou acheter des tapis roulants mécaniques.

Avec toutes ces variantes, vous pouvez compléter votre entraînement physique et devenir plus athlétique.