Augmenté par le sport
Habituellement, vous faites du sport pour faire de l'exercice ou pour vous aider à perdre du poids. Même ainsi, il est possible que vous ayez pris du poids à la suite de l'exercice. Cependant, cela ne devrait pas vous empêcher de continuer.
Si vous avez pris du poids en faisant de l'exercice, ne vous inquiétez pas. Ceci est presque normal après une longue période d'abstinence sportive ou seulement une quantité minimale d'exercice.
Pourquoi prendre du poids en faisant du sport ?
- Vos muscles ont été sollicités plus et différemment qu'auparavant par le sport et ont commencé à réagir à l'entraînement.
- Au fur et à mesure que vous développez de la masse musculaire, vous prenez du poids car les muscles sont plus lourds que le tissu adipeux.
- Même si vous avez brûlé de la graisse, il peut y avoir une prise de poids avant que le succès du sport ne devienne visible sur la balance avec la perte de poids.
- Le tissu musculaire stocke désormais de l'énergie et lie également l'eau afin de pouvoir libérer les réserves d'énergie plus rapidement pendant le sport.
Quiconque veut perdre du poids ne peut éviter l'exercice et le sport. Par le biais régulier...
Vous pouvez le faire après avoir pris du poids
- Continuez à faire votre routine d'exercice et ne laissez pas le gain de poids vous rebuter.
- Prenez également les mesures des hanches, de la taille et des cuisses pendant les premières semaines. De cette façon, vous pouvez documenter le succès de la formation d'une manière différente.
- Faites plus de sports d'endurance comme faire du jogging, Faire du vélo ou nager, car ici l'augmentation de la masse musculaire n'est pas extrême et vous stimulez également la combustion des graisses.
- Ne vous récompensez pas avec une portion supplémentaire de bonbons après des séances d'entraînement intensives, sinon l'effet de la consommation accrue de calories pendant l'exercice est pour le chat.
- Vous pouvez facilement dire à partir de votre pantalon si votre taille a changé. L'entraînement resserre le tissu et généralement le pantalon est beaucoup plus lâche après un court laps de temps, bien que la balance puisse dire le contraire.
- Avec un changement de régime correspondant, la réduction de poids souhaitée s'installera bientôt.
Ne laissez pas la balance vous dissuader de votre plan. L'exercice est définitivement sain, et même si vous avez pris du poids au début, vous serez cohérent entraînement payer.
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