Que faire si des questions en psychologie expliquées de manière compréhensible

Les questions de simulation font partie de la thérapie cognitivo-comportementale. Il s'agit de remettre en question certaines pensées et croyances et ainsi véhiculer une nouvelle perspective.

Les questions comme méthode thérapeutique en psychologie

• En psychologie, on parle souvent de schémas dits cognitifs. Ce sont des convictions intérieures ou des modes d'interprétation qui peuvent façonner la pensée d'une personne. Un tel schéma peut être, par exemple, de croire que personne ne peut vous supporter.
• Cette conviction conduit alors au fait que ce qui a été vécu est souvent interprété par rapport à ce schéma. Par exemple, quelqu'un qui croit que personne ne l'aime penserait que tout comportement méchant de la part des autres est dû au fait qu'il ne les aime pas.
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• Explications alternatives du comportement des autres (par ex. B. stress, problèmes avec le patron, etc.) ne sont pas inclus dans ces considérations. Ce point de vue plutôt négatif affecte également votre propre Sentiments parce que quelqu'un qui se perçoit comme mal-aimé verra le monde comme plutôt hostile et aura donc tendance à être abattu.
• La psychologie peut également restructurer de tels schémas avec des questions de simulation et stimuler la réflexion. De telles questions aident ensuite les personnes concernées à découvrir que leurs croyances sont fausses, ou du moins pas toujours vraies. Cela peut également changer les sentiments négatifs associés aux croyances dysfonctionnelles.


Comportement cognitif

Comportement cognitif - ce terme semble assez logique et pourtant sachant ...

Les questions de simulation suscitent la réflexion

• Afin de tester des croyances très généralisées, on recherche des exemples qui parlent pour ou contre les schémas ou qui traversent également des situations hypothétiques. L'objectif est de faire remarquer aux personnes concernées que leurs hypothèses ne sont pas toujours correctes.
• En psychologie, par exemple, on pourrait se demander ce que l'autre se rend compte que, à son avis, personne ne l'aime; Alors, quels signes ou comportements y a-t-il qui peuvent être lus? Mais il serait également logique de demander comment vous pouvez savoir qu'il y a quelqu'un qui vous aime et comment cette personne se comporterait.
• Cela permet de construire deux cas typiques - le comportement positif d'une personne qui se comporte de manière amicale et le comportement négatif d'une personne qui se comporte plutôt négativement. Les deux sont définis sur la base de critères spécifiques, ce qui signifie que vous pouvez dire quel comportement est présent. On peut également discuter des différentes raisons qui peuvent expliquer le comportement des autres.
• Ensuite, des exemples concrets peuvent être joints. Ainsi, en psychologie, vous pouvez déterminer lequel des critères d'amitié ou de rejet s'applique à différentes personnes. Le but ultime serait de montrer qu'il y a beaucoup de gens pour qui certains sont positifs et certains critères négatifs s'appliquent et il existe également de nombreuses causes pour certains comportements donne. Ces questions permettent de reconnaître votre propre jugement général ("Personne ne m'aime") comme majoritairement incorrect.