VIDÉO: Zumba Fitness: comment danser tout seul

Étapes pour un exercice de Zumba

1. Tenez-vous droit avec vos jambes légèrement écartées dans la position de base de la Zumba aptitude. Le compte est toujours jusqu'à quatre par barre, avec un chiffre ayant deux barres. Vous pouvez commencer lentement et lorsque vous êtes plus confiant, comptez plus rapidement.
2. Au 1, faites un pas vers la gauche avec votre pied gauche. Lorsque vous avez posé votre pied gauche, placez votre pied droit du côté du 2.
3. Faites maintenant un autre pas vers la gauche à 3. Cependant, le pied droit est tiré en arrière sur le 4, mais pas complètement placé dessus. Au contraire, tapez simplement sur le sol avec la pointe de votre pied pour continuer simplement avec le 1.
4. Au 1, faites un pas en arrière sur le côté droit avec votre pied droit tapé. Le 2 est suivi du pied gauche et sur le 3 le pied droit fait un autre pas vers la droite. Au 4, cette fois le pied gauche tape le sol avec la pointe.

N'oubliez jamais de boire suffisamment d'eau entre les exercices de fitness afin que votre corps ne perde pas trop d'humidité.

Mouvement des bras pour l'exercice de remise en forme

1. Afin de réussir le fitness Zumba, il est important que toutes les parties du corps soient déplacées. Maintenant que vous pouvez danser les pas sur la musique couramment, vous devriez maintenant faire le pauvres résonner.
2. Gardez vos bras à hauteur de poitrine à un angle de 90 degrés. Maintenant, gardez vos bras dans la direction où vous dansez. C'est-à-dire que lorsque vous marchez à gauche avec votre pied gauche, gardez vos bras sur la gauche. Essayez d'avancer un peu vos bras lorsque le pied commence et de les tirer vers l'arrière lorsque le pied touche le sol.
3. Faites de même pour le côté droit.
4. Pour faire l'exercice de Zumba plus efficacement, bougez vos hanches en rythme au rythme de la musique.