Comment devenir plus confiant ?

La conscience de soi, c'est être conscient de soi

• si vous plus conscience de soi alors vous devriez prendre conscience de qui vous êtes, de vos qualités et de ce que vous avez déjà réalisé dans la vie.
• Souvent, les expériences dans lesquelles on se sentait mal ou n'ont pas réalisé quelque chose sont très présentes des années plus tard. En revanche, les expériences positives semblent souvent simplement « glisser sous la table » dans la mémoire. Utilisez donc votre CV pour vous rendre compte des événements où vous avez réalisé quelque chose d'important et vous vous êtes senti vraiment bien. Il peut aussi s'agir d'événements qui remontent loin dans l'enfance. Vous devez avoir réussi à faire du vélo à un moment donné...
instagram viewer
• Choisissez ensuite l'événement le plus beau ou le plus important pour vous et mettez-vous dans la situation telle que vous l'avez ressentie à l'époque avec tous vos sens.
• Posez-vous la question: comment était exactement cette situation? Qu'y avait-il à voir? Qu'y avait-il à entendre? Où était ce bon sentiment dans corps? Revivez cette situation passée exactement comme si vous pouviez la revivre.
• Vous pouvez le faire avec d'autres situations que vous avez vécues dans le passé et dans lesquelles vous vous êtes senti bien et avez pris conscience de vous-même. Vous pouvez également planifier cela comme un petit exercice dans la routine quotidienne et ainsi augmenter votre confiance en vous un peu jour après jour. Parfois, vous gagnez en estime de vous-même simplement en pensant plus souvent aux bonnes situations de la vie.


"Je me trouve sexy" - c'est ainsi que vous apprenez à rester près de votre corps

Beaucoup de gens souffrent de ne pas se sentir à l'aise dans leur propre corps. "JE …

Influencer l'estime de soi de manière positive

• Souvent, nous sommes passés maîtres dans l'art de gérer les phrases intérieures négatives. Si vous vous dites aussi souvent des phrases telles que B: A part moi, tout le monde peut le faire, ou: Je ne peux pas le faire après tout, ou: Je ne fais jamais vraiment rien de bien, alors ces phrases peuvent prendre un réel pouvoir sur vous. À un moment donné, vous n'osez plus rien faire.
• Commencez simplement à remettre en question ces phrases. Parce qu'ils contiennent souvent de fortes généralisations qui ne s'appliquent pas vraiment. N'as-tu vraiment jamais rien fait de vraiment bien? Vous trouverez certainement des exemples où cette phrase est incorrecte.
• Vous pouvez également essayer de reformuler les phrases intérieures. De la phrase "Je trouve qu'il est si difficile de prendre des décisions rapides", par exemple, B. aussi la phrase: "Je pèse d'abord soigneusement avant de me décider sur quelque chose." Avec lui, vous pouvez changer l'image négative que vous avez de vous-même phrase par phrase.

Gagner en estime de soi une étape à la fois n'est pas toujours un chemin facile. Mais cela en vaut la peine, car l'image que vous avez de vous-même influence aussi l'image que les autres ont de vous.