Taches rouges sur le cou si vous êtes nerveux
Êtes-vous excité avant une conférence ou une entrevue? Souvent, cela peut se manifester sous la forme de taches rouges sur votre cou. Avec les bons conseils, vous pouvez faire face avec succès à ce problème.
Taches rouges sur le cou - trouver la cause
Si tu rougis taches au gorge et vous en souffrez, il est important d'en comprendre les causes avant de tenter un changement :
- Les taches rouges sur le cou sont généralement causées par une agitation ou une excitation intérieure. C'est pourquoi le terme « spots agités » convient particulièrement bien. Sur le plan physique, le phénomène peut s'expliquer par une tension psycho-végétative accrue. Si vous êtes en stress mettre votre organisme en situation d'alarme. Le système nerveux dit sympathique est très actif, il fait tout pour garder le plus d'énergie possible dans le corps apporter. Ainsi, le Pression artérielle et la fréquence cardiaque augmente. Il y a une libération d'adrénaline et il en résulte des symptômes typiques tels que des tremblements, des sueurs, mais aussi des rougeurs.
- Afin de savoir quelles situations vous stressent, il est important que vous les analysiez le plus précisément possible. De quelles situations s'agit-il exactement? Qu'ont-ils en commun et qu'est-ce qui les rend différents? Quelles peurs ou pensées vous traversent l'esprit avant, pendant et après la situation? Si vous répondez à ces questions en détail, vous en saurez déjà beaucoup sur les causes des taches rouges sur votre cou.
Accepter les taches rouges sur le cou
Après avoir analysé la situation, il est important de travailler sur une solution pour les taches rouges sur le cou.
- Cette réaction de stress extrême est souvent déclenchée lorsque votre niveau général de tension de base est déjà élevé. Ainsi, vous pouvez prévenir les taches rouges sur le cou en abaissant la tension de base. Pour cela, il est important d'effectuer régulièrement des procédures de relaxation. Des méthodes scientifiquement prouvées sont disponibles ici, telles que la relaxation musculaire progressive ou l'entraînement autogène. Faites-le au moins trois fois par semaine pour un effet réducteur de tension.
- Malheureusement, cependant, vous ne pouvez jamais éviter complètement les taches rouges sur votre cou. La plus grosse erreur que vous puissiez faire est d'arrêter d'aller dans des situations où des taches rouges pourraient apparaître. Car c'est exactement ce qui conduit à la création d'un cercle vicieux: la peur augmente et vous aurez de plus en plus de points rouges.
- Essayez d'accepter les moments agités en vous. Parce que les taches ne changent pas votre valeur en tant que personne. Essayez de vous soutenir avec des pensées de soutien dans des situations difficiles, telles que « Je remarque que j'ai des taches rouges sur mon cou. C'est bien et je ne suis pas une mauvaise personne à cause de ça."
- Vous devriez également essayer de détourner consciemment votre attention des points rouges dans les situations critiques. Concentrez-vous sur le sujet de la conversation et non sur ce à quoi vous pourriez ressembler en ce moment.
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