Trop de bananes nocives ?
Qu'il s'agisse d'enfants, d'adolescents ou d'adultes, les bananes se mangent avec plaisir et restent le premier fruit de consommation. Les bananes sont extrêmement délicieuses, nourrissantes et riches en vitamines. Il n'est pas rare que plusieurs bananes soient consommées par jour et les premiers doutes surgissent quant à savoir si trop de bananes sont éventuellement nocives. Découvrez-en plus ici et découvrez les bienfaits du fruit jaune.
L'excès de bananes est-il nocif ?
- Anticipant la conclusion, on peut dire que les avantages des bananes l'emportent de loin sur leurs inconvénients et ne sont pas nocifs pour l'organisme sain. Ici, comme pour beaucoup d'autres choses dans la vie, le montant est décisif. Manger quelques bananes par jour n'est en aucun cas nocif.
- Cependant, si vous avez un régime unilatéral et que vous ne mangez que des bananes ou même si vous suivez un régime à la banane à long terme, cela peut entraîner des symptômes de carence au fil du temps. En conséquence, le corps manque d'importants nutritif.
Les fruits jaunes ont de nombreux avantages
- Comme vous le savez probablement, les bananes sont riches en glucides, vitamines et fibres. La teneur élevée en potassium de 382 mg / 100 g est particulièrement intéressante, le potassium pouvant contribuer à la déshydratation de l'organisme et par conséquent également à la perte de poids.
- Contrairement à de nombreux préjugés, la banane ne fait pas grossir avec ses 88 kcal/100 g et une teneur en eau d'environ 74 grammes. Par conséquent, optez pour les bananes verdâtres pour perdre du poids. Ceux-ci contiennent plus de glucides à longue chaîne (amidon) que de sucre, vous remplissent plus longtemps et n'augmentent pas les niveaux d'insuline.
- Une croyance commune est que manger trop de bananes conduit à la constipation et est nocif. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être le cas, car le fruit jaune est très riche en fibres et contrecarre à lui seul la constipation. Le facteur décisif ici est la disposition physique individuelle.
- La banane aide même à soulager les maux d'estomac en liant l'excès d'acide gastrique et en ayant un effet calmant sur la muqueuse de l'estomac.
- Êtes-vous stressé? Comment manger beaucoup de bananes. Ils contiennent de grandes quantités de magnésium et de vitamine B 6, qui sont considérés comme de véritables anti-stress. Vous pouvez également absorber la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur, avec des bananes, qui est abondante dans la pulpe.
Vous aimez les fruits et surtout les bananes, mais vous vous demandez si les bananes sont épaisses...
Les propriétés exceptionnelles montrent à quel point les bananes sont saines pour vous. Devenir malsain et nocif Nourriture que par une sélection alimentaire à long terme et unilatérale et la consommation de quantités excessives qui vont bien au-delà des besoins énergétiques quotidiens.
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