Stabilisez le dos avec du ruban adhésif
Pour soutenir le dos en cas de problèmes ou de douleurs, différentes méthodes sont adaptées, comme le taping. Cela peut avoir un effet analgésique ou stabilisant.
De quoi as-tu besoin:
- Ruban
Comment bander votre dos pour la stabilisation
En tant que stabilisant Ruban le ruban classique et le ruban kinesio conviennent tous les deux. Ce dernier est particulièrement efficace car il active les muscles et ainsi favorise et soutient activement la stabilisation. Le ruban kinesio rouge convient à la stabilisation, car c'est la couleur des muscles du mouvement activé et ainsi un meilleur effet peut être obtenu.
- Coupez les bandes de ruban à la bonne taille avant de coller. Pour ce faire, le patient doit être en position penchée, de préférence assis. Le dos doit être recroquevillé autant que possible.
- Mesurez maintenant deux bandes le long du Colonne vertébrale une façon. Selon la position souhaitée, soit la colonne vertébrale entière, soit une bande de scotch au niveau de la zone à stabiliser.
- Coupez les extrémités du ruban en rond pour que le ruban tienne mieux.
- Commencez maintenant à appliquer le ruban sur l'extrémité supérieure du dos. Le patient est toujours en position courbée.
- Collez le ruban le long de la colonne vertébrale et tirez un peu de tension. Collez les deux côtés.
- Lorsque le ruban est collé, frottez-le pour réactiver particulièrement bien l'adhésif.
- Le patient doit attendre environ 30 minutes avant de bouger ou de faire pression sur le dos, puis la bande est idéalement fixée.
Les athlètes en particulier souffrent souvent de blessures aux articulations des doigts. Est-ce …
La bande kinesio peut être laissée sur votre dos jusqu'à dix jours.
Taping - à quoi faire attention en cas de problèmes de dos
- Un ruban adhésif au dos ne doit être fixé que par des personnes expérimentées, idéalement par un physiothérapeute, un médecin ou un autre groupe professionnel ayant une formation médicale, car le anatomie et l'évolution musculaire doit être connue.
- Passer sous le ruban des douleurs vers le haut ou s'aggraver plaintes, puis retirez la bande.
- Si vous avez des problèmes de dos à long terme, consultez un médecin ou un physiothérapeute.
Dans quelle mesure trouvez-vous cet article utile ?
Le contenu des pages de www.helpster.de a été créé avec le plus grand soin et au mieux de nos connaissances et de nos convictions. Cependant, aucune garantie ne peut être donnée pour l'exactitude et l'exhaustivité. Pour cette raison, toute responsabilité pour d'éventuels dommages liés à l'utilisation des informations proposées est exclue. Les informations et articles ne doivent en aucun cas être considérés comme se substituant à des conseils professionnels et/ou à un traitement par des médecins formés et reconnus. Le contenu de www.helpster.de ne peut pas et ne doit pas être utilisé pour établir des diagnostics indépendants ou pour commencer des traitements.
