Agitation: commencez beaucoup, mais ne finissez rien
Dans un monde où les gens glissent d'un rendez-vous à l'autre, d'une nouvelle entrée à l'autre, des troubles peuvent rapidement survenir. Parce que beaucoup de choses peuvent être commencées, rien ne veut vraiment être fini. Un retour au calme, une technique qui est régulièrement utilisée dans la vie de tous les jours, peut aider ici.
Travaillez beaucoup avec le temps de recharge contre les troubles
- Sortez une feuille de papier et un stylo. Alternativement, vous pouvez travailler avec un programme de traitement de texte.
- Commencez par écrire toutes les choses que vous devez faire maintenant. Il peut s'agir de choses banales, mais aussi de projets plus importants. Il est important de vraiment tout mentionner - rapporter des livres empruntés, faire du shopping, prendre des rendez-vous, conduire la voiture au lave-auto ou enfin faire du sport.
- Maintenant, allez plus loin et analysez chaque entrée en la décomposant en tâches individuelles exploitables. Certaines choses peuvent être laissées telles quelles (en emportant des livres), d'autres ont besoin de plusieurs pièces (nettoyage de l'appartement).
- Prolongez les tâches avec une date, alors décidez quand vous voulez finir quoi. De cette façon, vous ne poussez pas simplement n'importe quoi devant vous, mais vous devenez vraiment actif. Planifiez de manière réaliste et laissez un peu d'espace.
- Avec votre tête triée, vous devriez pouvoir vous endormir sans souci. Si vous pouvez penser à quelque chose, ajoutez-le simplement à la liste et ajoutez une tâche et une date. Ils savent que même si vous commencez beaucoup de choses, tout peut être terminé.
- N'oubliez pas la liste. Prenez-les à portée de main encore et encore, rayez les éléments une fois terminés et entrez de nouveaux éléments. Ainsi, vous pouvez suivre les succès et les suivre.
La paresse est-elle une maladie ?
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Ne commencez rien sans finir - lâchez prise
- Si vous comparez votre tête à un ordinateur, toute tâche que vous commencez et oubliez sans la terminer est un fardeau. Vous y penserez à un moment donné parce que votre tête suppose qu'il y a encore quelque chose à faire ici. Des processus si proches.
- Lorsque vous commencez un livre, lisez-le. Parcourez chapitre par chapitre et voyez quand vous avez lu un grand nombre de pages. Vous devez également être libre et quitter le travail s'il ne présente aucun intérêt. Ce faisant, cependant, vous devez vous dire que le livre est verrouillé pour vous - il ne peut pas être retiré du cache, mais en tant que processus fermé. Rien ne devrait vous concerner à cet égard.
- Utilisez une technique similaire sur d'autres choses pour contrer les émeutes. Ainsi, vous pourrez découvrir de nouveaux sports, trouver des loisirs, nouer des amitiés ou rénover votre appartement. Ne laissez pas votre tête seule faire tout le travail.
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