VIDEO: Stressin aiheuttamat vatsavaivat
Jokaisessa työssä ja yksityiselämässä on myös kerran stressimutta liikaa sitä voi osua vatsaan. Sinulla ei ole ruokahalua vatsakipu, ripuli, Pahoinvointi tai jopa närästys? Sitten sinun on tehtävä jotain, muuten se voi olla sinun pitkällä aikavälillä vartalo vahingoittaa. vatsavaivat stressiä ei vain tarvitse olla.
Tämä auttaa vatsavaivoja vastaan
- Jos vatsa on jo mustelmissa, ota rauhallisesti. Syö vain kevyitä aterioita äläkä ylikuormita häntä. Keitto liemet tai korput ovat ihanteellisia. Vaikka sinulla ei ole ruokahalua, sinun pitäisi syödä vähän, muuten verenkiertosi voi heikentyä.
- Juotko paljon teetä. Fenkolitee auttaa vatsavaivoja vastaan. Sinun tulisi välttää juomia, joissa on paljon hiilidioksidia, kahvia tai alkoholia, koska ne vain ärsyttävät vatsaa enemmän.
- Lämmitä vatsaasi. Aseta kuumavesipullo vatsalle ja yritä rentoutua hieman.
Kuinka selviytyä stressistä
- Kokeile joogaa vapaa -ajallasi. Ilmoittaudu vain kurssille. Siellä opit löytämään keskuksesi uudelleen ja rentoutumaan.
- Luo pieni rauhan keidas joka päivä. Jos sinulla on perhe, joka huolehtii työn jälkeen, suunnista esimerkiksi makuuhuoneeseen kodikas kulma, joka on sinun ja vetäytyä sinne, kun kaikki saa liikaa. Varaa säännöllinen tapaaminen kumppanisi kanssa, jossa he huolehtivat lapsista, ja voit vain mennä kylpyyn rentoutumaan.
- Jos kaikesta tulee liikaa töissä, jos mahdollista, poistu huoneesta ja etsi hiljainen nurkka. Sulje silmäsi ja hengitä syvään viisi minuuttia keskittyen vain hengitykseesi ja ajattelematta mitään muuta.
- Vihreällä on rauhoittava vaikutus. Katso puuta tai huonekasvia ja anna mielesi vaeltaa muutaman minuutin ajan.
Stressi voi tyypistä riippuen johtaa ylensyöntiin tai ruokahaluttomuuteen. Jos sinä …
Stressistä johtuvat vatsaongelmat voivat olla niin pahoja, että sinulle voi kehittyä haavauma. Älä anna sen mennä niin pitkälle.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
