Paranna silmän reaktioaikaa
Harrastatko paljon urheilua ja haluat parantaa silmiesi reaktioaikaa? Tämä on suhteellisen helppoa yksinkertaisilla harjoituksilla. Lue mitä ne ovat.
Kuinka parantaa silmiesi reaktioaikaa
Joillekin urheilijoille silmät ja niihin liittyvä reaktioaika ovat erityisen tärkeitä. Esimerkiksi pallourheilussa tai kiipeilyssä.
- Koulutetulla koulutuksella voit paitsi parantaa silmiesi refleksejä ja havaitsemisnopeutta, mutta myös reaktioaikaa ja silmiesi ja silmiesi välistä koordinaatiota vartalo parantaa huomattavasti.
- Urheilussa on erityisen tärkeää olla visuaalisesti itsevarma. Tällä tavalla voit parantaa urheilusuoritustasi ja ottaa enemmän riskejä.
- Kun aloitat silmäharjoittelun, voit harjoitella erilaisia visuaalisia taitoja: esimerkiksi kykyä Sinulla on silmän motoriset taidot (pallo joukkuetoverille), silmän ja kehon välinen koordinaatio ja dynaaminen näöntarkkuus treenata.
- Aloita seuraavalla harjoituksella ja anna itsellesi noin neljä minuuttia aikaa tehdä se: Jongleeraa kolmella pallolla. Kun olet harjoitellut jotain, aseta pieni pallo jalallesi. Aloita jongleeraus uudelleen. Tämä harjoitus ei ole helppo, mutta silmäsi ovat kiireisiä ja sinun on keskityttävä palloihin. Sopii hyvin erilaisiin pallolajeihin, kuten tennis, jalkapallo tai keilailu.
- Harjoittele silmien motorisia taitoja heittämällä tennispallo korkealla kaarella kädestä toiseen. Keskity aina palloon. Voit myös parantaa silmiesi reaktioaikaa tällä tavalla.
- Ota yksinkertainen naru ja pujota siihen kolme puuhelmiä. Pidä tätä merkkijonoa nenän kärkeen vasemmalla kädelläsi. Vedä narua vaakasuoraan oikealla puolella. Korjaa helmi kerrallaan silmilläsi. Kaksi muuta helmeä näyttävät sinulle kaksinkertaisina. Ei helppoa, mutta tehokasta. Älä päästä helmiä pois näkyvistäsi ja siirry helmestä toiseen.
- Kursseja on erityisesti urheilijoille, jotka eivät vain kouluta silmien reaktioaikaa. Tarkista asiasi Terveysvakuutus tai Internetissä.
On olemassa useita harjoituksia, joita voit tehdä tasapainon parantamiseksi ...
Harjoittele päivittäin, jotta saat rutiinin ja sen silmä ei aina tarvitse tottua. Se myös kouluttaa hermostoa.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
