Huimaus ja kireä niska
Huimaus ja kireä niska kulkevat usein käsi kädessä. Tämä tarkoittaa, että huimaus liittyy usein kohdunkaulan selkärankaan. Voit selvittää, mitä voit tehdä asialle täällä.
Huimauksen syyt
- Huimaus voi johtua monista syistä. Tasapainoelin, silmät, alempi tai korkeampi Verenpaine, sokeritasot ja paljon muuta voivat aiheuttaa huimausta.
- Usein kuitenkin kohdunkaulan selkäranka on myös koko pahuus. Sitä voidaan käyttää kireään kaulaan, kipuun, mahdollisesti päänsärky ja ole vastuussa huimauksesta.
Mitä voit tehdä kireälle niskalle
Väärä asento pitkään aikaan, esim. B. Väärin istuminen tietokoneen ääressä voi aiheuttaa ongelmia kohdunkaulan selkärangan kanssa ja siitä johtuvan kaulan jännityksen. Myös yksi Virhe lannerangan voi aiheuttaa ongelmia kohdunkaulan. Ja vartalo yrittää vain kompensoida virheen ja asettaa itsensä suoja -asemaan, joka sitten jossain vaiheessa osoitetaan kivut ja johtaa jännitykseen. Koska monilla hermotiehyillä on tulo- ja poistumiskohdat kohdunkaulan selkärangassa, tämä voi myös johtaa huimaukseen. Täällä kulkevat myös hermojohdot, jotka toimittavat pään, aivot ja kädet.
- Tässä on tärkeää poistaa kaulan syyt. Jos työskentelet pitkään istuen, yritä pitää taukoja useammin, muuta istuma -asentoasi ja tee venytysharjoituksia niskaan. Nouse seisomaan, ravista kätesi ulos, ristitä kädet niskasi taakse ja venytä kummallekin puolelle.
- Kiinnitä huomiota yhteen nukkuessasi tyynytukevat päätäsi. Jos olet liikaa mukana nukkua liikkua, tämä voi myös johtaa jännittyneeseen kaulaan.
- Juo tarpeeksi kuohuviiniä. Vähintään 2 litraa päivässä tarvitaan.
- Muista syödä vähähappoista ruokavaliota, koska liiallinen happamuus voi myös aiheuttaa jännitystä. Vältä liikaa eläinproteiinia. Tämä löytyy lihasta, kalasta, makkarasta ja kaikista maitotuotteista. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja etenkin illalla vältä raakoja vihanneksia. Terveellinen ruokavalio on tärkeä myös tuki- ja liikuntaelimistöllemme.
Jos niska sattuu, lihasten jännitys on yleensä syy. …
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.