VIDEO: Napauttamalla rannetta
Jos sinulla on kokemusta teippaamisesta ja teippaamisesta, voit teipata ranteesi itse. Jos et ole vielä joutunut kosketuksiin sen kanssa, ota yhteyttä fysioterapeuttiin tai lääkäriin ensimmäisten käyttökertojen yhteydessä, joka selittää sinulle käsittelyn ja oikean levitystekniikan.
Kuinka kiinnittää K-teippi ranteeseen
- Leikkaa kaksi vihreää K-Nauha säädetty siten, että se on 2 cm lyhyempi kuin ranteen ympärysmitta.
- Leikkaa punainen pala kyynärvarren pituuteen.
- Tarkista nauhan venytys ja etsi keskimääräinen venytys.
- Kiinnitä nyt nauha ranteesi ympärille ranteesi päälle kättäsi hieman alaspäin taivutettuna. Pohjan tulisi olla vain muutama tuuma iho ole vapaa.
- Kierrä omaasi huono ympäri ja taivuta kättäsi alaspäin.
- Kiinnitä sitten toinen nauha aiemmin vapaan tilan päälle ensimmäisen nauhapalan päälle.
- Ranne on nyt suljettava kokonaan teipillä.
- Jos sinulla on ongelmia vetäessäsi kättäsi ylöspäin, aseta byrokratialiuska kyynärvarren alapuolelle.
- Tätä varten pidä kyynärvarsi samalla tavalla kuin silloin, kun asetit toisen vihreän raidan. Liimaa punainen raita teipin alusta käsin samalla venyttäen hieman.
- Jos sinulla on vaikeuksia taipua kämmenessäsi, teippaa yläosa. Tätä varten taivuta kämmentä hieman kohti kyynärvartta ja kiinnitä nyt byrokratialiuska käden ja käsivarren yläosaan.
Onko sinulla peukalon kipua? Varsinkin jos harrastat pallourheilua, kuten ...
Tämä on otettava huomioon teippauksessa
- Huomaa, että ihon tulee olla kuiva ja öljytön, jotta teippi pysyy kunnolla.
- Teippiä ei saa koskaan käyttää avoimiin tai tuoreisiin haavoihin arpi luoda.
- Teippi stabiloi nivelesi, mutta sallii liikkeen. Olemassa olevan kanssa Vammat siksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa etukäteen.
- Ole sinun kivut vahvempi, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin valituksia selvitettävä.
Ranteessa on myös muita vaihtoehtoja teippaus, teipin valinta ja järjestelmän tyyppi ovat yleensä lääkärin päätettävissä.
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
