Vatsa kasvaa ja kasvaa
Jos sinusta tuntuu, että vatsasi kasvaa ja kasvaa, voit tehdä asialle jotain. Kannustavalla asenteella ja jollain kurilla voit tehdä sen.
Lisääntynyt vatsa ja asenteet
Kun huomaat, että vatsasi kasvaa ja kasvaa ja tunnet itsesi voimattomaksi sen suhteen, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on kehittää suotuisa asenne itseäsi kohtaan.
- Usein on ongelma, että vatsa kasvaa ja kasvaa, koska et huolehdi itsestäsi riittävästi. Tämä tarkoittaa ennen kaikkea myös asennetta itseään kohtaan.
- Ehkä olet liikaa stressi ja unohdan yhä enemmän hälinästä viime kuukausina. On tärkeää palata huolehtimaan itsestään.
- Ennen kuin aloitat suurten ruokavalioiden ja laihdutuskampanjoiden, sinun on ensin rakennettava itsetuntoasi. Kirjoita tätä varten paperille, mitä arvostat, pidät tai jopa rakastat itsessäsi. Missä olet hyvä ja mitkä ovat vahvuutesi? Ripusta tämä paperi näkyvälle paikalle ja katso sitä joka aamu nähdäksesi, että olet aivan ihana.
Lopeta lihavuus uudella käytöksellä
Kun olet selvittänyt mahdollisen syyn, sinun tulee myös muuttaa käyttäytymistäsi, jotta vatsasi ei kasva suuremmiksi.
Iso vatsa ei ole este muodikkaalle pukeutumiselle. Tässä muutamia ...
- Vältä radikaaleja ruokavalioita tai parannuskeinoja, koska niitä seuraa yleensä pelätty jojo-vaikutus. Sen sijaan tee muutoksia ruokavalioosi pitkällä aikavälillä, esimerkiksi pidä aina vähintään viiden tunnin tauko aterioiden välillä, jotta voit edistää rasvanpolttoa parhaalla mahdollisella tavalla.
- Vältä makeisia ja rasvaisia välipaloja ja vaihda sen sijaan hedelmiin ja vihanneksiin välipalaksi tai jälkiruoaksi.
- Liikkeessä on kyse myös pienistä mutta pitkäaikaisista muutoksista. Harjoittele kahdesti viikossa vähintään 30 minuuttia, jotta voit hikoilla. Esimerkiksi lenkillä, kävelyllä tai joogassa. On vain tärkeää, että tämä tehdään säännöllisesti.
- Lisäksi sinun pitäisi myös muuttaa jotain jokapäiväisessä elämässä: lopeta hissin käyttö, vaan pikemminkin portaat ja jätä autosi lyhyemmille matkoille ja nouse pyörälle. Joten lähdet jokapäiväiseen elämään ja vyötärön koko katoaa vähitellen.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
