Minulla on aina halkiot

Mitä tarvitset:

• B -vitamiinia
• rauta-
• proteiinia
• kupari-
• Biotiini
• sinkki

Käytä aina jaettuja vinkkejä

• Jos katsot peiliin uudestaan ​​ja uudestaan, huomaat, että sinulla on halkeamia, ts hiukset voi yrittää vahvistaa hiuksia ruokavalion avulla. Hiusten pituudesta riippuen voi kuitenkin kestää muutaman vuoden, ennen kuin tulokset näkyvät kärjissä. Keskimääräisen kasvun ollessa senttimetri kuukaudessa 30 senttimetrin pituiset hiukset säännöllisellä leikkauksella kestävät 2,5 vuotta ennen kuin vinkit hyötyvät terveellisestä ruokavaliosta.
• B -vitamiinit ovat tärkeitä, jotta hiusten juuret saavat kaikki tärkeät ravintoaineet. Varmista, että saat riittävästi B -vitamiineja, varmista, että käytät pähkinöitä, papuja, herneitä ja kokonaisia ​​ruokia. B -vitamiinia löytyy myös lihasta ja munankeltuaisista; sinun pitäisi kuitenkin syödä tätä ruokaa vain kohtuudella.
  instagram viewer
• Hän tarvitsee rautaa vartalotehdä punasoluja, jotka toimittavat happea elimille ja kudoksille. Raudanpuutteesta kärsivillä ihmisillä on usein Hiustenlähtö. Lisäksi jos tunnet itsesi nopeasti väsyneeksi ja uupuneeksi, saattaa olla suositeltavaa käydä verikokeissa mahdollisen raudanpuutteen varalta. Rautaa löytyy lihasta, pähkinöistä, papuista ja täysjyvätuotteista.
• Hiukset ja kynnet on valmistettu aineesta, joka on hyvin samanlainen kuin sarvi. Se on keratiinia, joka koostuu suurelta osin proteiinista. Proteiini ei ole välttämätön vain vahvoille hiuksille, vaan myös luut ja lihakset tarvitsevat proteiinia. Löydät proteiinia soijatuotteista, palkokasveista, maidosta ja maitotuotteista sekä munista. Jos sinulla on aina halkeamia, tarkista, että syöt riittävästi proteiinia.
• Jos kuparista on pulaa, se voi näkyä myös hiuksissa, jotka rikkoutuvat nopeasti ja joilla on halkeamia. Voit ottaa tämän hivenaineen kuivatuista hedelmistä, hiivasta tai täysjyväleivästä.


Leikkaa halkiot itse - näin voit poistaa epäterveelliset hiusten päät

Sinun täytyy halkaista hiusten päät, jotka tunnetaan myös nimellä halkaistu ...

• Biotiinin sanotaan olevan erityisen hyödyllinen, jos sinulla on aina halkeamia. Hiusten tulee olla sileitä ja kiiltäviä biotiinin ansiosta, jotta ne eivät halkeile. Sinun pitäisi saada riittävästi biotiinia tasapainoisessa ruokavaliossa lihan, täysjyväpastan ja pähkinöiden kanssa.
• Sinkkiä puuttuu usein, jos päät ovat halkeamia. Myös iho ja kynnet ovat hauraita, kun on sinkin puute. Löydät sinkkiä suurina pitoisuuksina ostereista; Ruokavalio juustolla tai munilla on vähemmän yksinoikeus, mutta yhtä tehokas.
• Mutta ennen kuin käytät ehdottomasti vitamiineja ja kivennäisaineita, sinun pitäisi tarkistaa lääkärisi veri mahdollisen puutteen varalta, jotta voit ryhtyä kohdennettuihin toimenpiteisiin halkeamia.

Vältä hiusten halkeilua varovasti

• Jos sinulla on aina halkeamia, voit tulla aktiiviseksi paitsi tasapainoisen ruokavalion kautta.
• Jos vinkit halkeilevat jatkuvasti, voit ylläpitää niitä pienellä öljyllä ja pitää ne joustavina. Hiero shampoopesun jälkeen muutama tippa öljyä kämmenten väliin ja hiero sitä sitten hiusten päihin. Käytä kotitaloudessa käytettävää öljyä, kuten oliivi- tai auringonkukkaöljyä.
• Leikkaa vinkkejä säännöllisesti. Jos hiukset ovat jo jakautuneet, hiukset voivat muuten halkeilla. Yksi puhuu myös halkeamien päiden syömisestä ylöspäin. Mene kampaajalle vinkkien saamiseksi tai leikkaa omat vinkkisi. Käytä aina erityisiä hiussaksia. Paperisakset ovat liian tylsiä ja rohkaisevat halkeamien muiden päiden kehittymistä.
• Jos hiuksesi ovat olkapään pituisia, kärjet hankaavat olkapäitäsi vasten, mikä voi aiheuttaa halkeamia. Erityisesti tällä hiusten pituudella sinun tulee kiinnittää hiuksesi niin usein kuin mahdollista, jotta suojaat kärjet.