Käytä ja käytä MBT -kenkiä oikein
MBT tarkoittaa "Masai Barefoot Technology" ja kehitettiin vuonna 1996. Lähtökohtana oli oivallus, että epävakaus kävellessä ja seisten on ihmiskeholle välttämätöntä on terve ja vahvistaa sisäisiä lihaksia, koska hänen on jatkuvasti suoritettava pieniä kompensoivia liikkeitä. Tämä tieto otettiin käyttöön erikoiskenkien valmistuksessa. Kun havaitsimme masaija kävelevän epätasaisessa maastossa, tämä näkemys kiinnitti näiden kenkien kehittäjän silmät, joten nimi "Masai Barefoot Technology". MBT -kengät simuloivat kävelyä pehmeällä, epätasaisella alustalla. Lääkärit suosittelevat myös MTB -kenkiä (esimerkiksi selkäkipua sairastaville).
Käytä MBT: tä jaloillesi mittauksella ja herkkyydellä
- Älä käytä kenkiä päivällä ja yöllä, tottu niihin. Ensin kotona, sitten yhä pidempään, ellei sinulla ole valituksia. Kengät eivät ole niin vaarattomia - jos et ole tottunut niihin, sinun on "seisottava aluksi kuin vanha nainen". ajoittain claudication ", kuten MTB -kenkäkäyttäjä kertoi, koska hänen lihaksensa ovat harjoittamattomia "raivoissaan".
- Varsinkin jos alat vääntää nilkkasi, ota kengät pois. Syynä tähän voi olla se, että lihaksesi, joiden on tarkoitus estää sinua kiertämästä nilkkasi, eivät ole vielä tarpeeksi vahvoja.
- MBT -kengän pohja on pyöristetty. Juokse mukavasti ja mikä tärkeintä, suorista kävellessäsi (älä kumarru). Jos et tee tätä luonnostaan automaattisesti, ole erityisen varovainen.
- Kenkä soveltuu vain rajoitetusti lenkkeilyyn, koska polvet voivat ylikuormittua.
- Pohja ei ole niin kestävä, että kenkä soveltuu pidemmille vaelluksille. Ei ole suositeltavaa vaeltaa päiviä MBT -kengässä.
- MBT: t käyttävät - ja siten harjoittavat - pieniä lihaksia lähellä niveliä, jotka toimivat eräänlaisena iskunvaimentimena. Patentoidussa pohjassa on pehmeä Massai -anturi, joka sijaitsee kantapään alla ja jäljittelee epätasaista pintaa. Tämä luo luonnollisen epävakauden, joka tasapainottaa tuki- ja liikuntaelimistöäsi. On ihmisiä, jotka kävelevät varpaillaan eivätkä edes laita kenkiä jalkaansa. Kenkä on täysin sopimaton sellaisille ihmisille.
- Välipohja vaatii jalkasi tekemään aktiivisen rullaliikkeen, ainakin valmistaja lupaa. Älä toimi sitä vastaan.
- Ja käytät todella MTB -kenkiä, kun olet rento ja hymyilevä kasvot tietoisena siitä, että Teet tuki- ja liikuntaelimistön joka askeleella ja jonka ortopedi on vahvistanut sinulle konkreettisen maailman kautta kuljeskella.
Paljain jaloin kengät - se kuulostaa oksymoronilta: Koska käytät joko kenkiä tai ...
Pyöreällä pohjalla varustettujen erikoiskenkien haitalliset vaikutukset
- Jotkut MBT -käyttäjät valittavat riittämättömästä sivutuesta, jonka sanotaan jopa repeäneen nivelsiteet. Joten harjoittele kehon tietoisuutta, olet todella vakaa jalkineissa.
- Jos jalkasi ovat väärässä, MTB -kengät voivat olla jopa haitallisia. Sinun pitäisi ehdottomasti käydä kokeneen ortopedisen kirurgin luona, jotta näet, sopivatko nämä kengät sinulle.
Tätä taustaa vasten paljain jaloin kävely tuntuu edelleen suositeltavimmalta. Mutta sinun pitäisi mennä paljain jaloin, jotta voit tietoisesti pyörittää jalkasi. Tämä vaatii vähän harjoittelua (havaintoharjoittelu). Professori, ortopedian asiantuntija, lenkkeilee vain paljain jaloin ja kuvattiin tällä tavalla.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
