Vahvista hammaskiillettä oikealla ravinnolla
Hampaan uloin kerros on emali. Se suojaa hampaita hampaiden reikiintymiseltä. Hampaiden reikiintyminen - hampaiden reikiintyminen - johtuu bakteereista, jotka muodostavat plakkia hampaisiin. Hyvä hammashygienia ja oikea ravitsemus voivat estää bakteeriplakkia. Hammaskiilte vahvistuu lisäämällä fluoridia, minkä vuoksi fluorin lisäämisestä juomaveteen keskustellaan yhä uudelleen.
Näin voit vahvistaa hammaskiillettäsi
- Suun bakteerit pitävät ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti sokeria ja proteiinia. Ruokavalio, jossa on runsaasti sokeria ja proteiinia, johtaa happojen muodostumiseen. Bakteerit voivat lisääntyä voimakkaasti tässä ympäristössä ja muodostaa plakin. Muodostunut happo voi myös hyökätä hammaskiilteen.
- Voit vahvistaa hammaskiillettäsi nauttimalla vähän sokeria ja proteiinia (lihaa) tai harjaamalla hampaasi aina välittömästi, mieluiten fluoridipitoisella hammastahnalla.
- Syö usein "kovempia" ruokia, kuten pähkinöitä tai omenoita. Paljon sylkeä muodostuu intensiivisen pureskelun kautta. Sylki sisältää aineita, jotka tappavat bakteereja.
- Ruoka, kuten sipuli, purjo, valkosipuli ja ruohosipuli, voivat myös vahvistaa hammaskiillettä. Ne sisältävät sulfideja, joilla on antibakteerisia vaikutuksia.
- Juo paljon vettä. Tämä on hyväksi myös ikenillesi.
- Voit myös käyttää mineraaleja hammaskiilteen vahvistamiseen. Suosittelemme nro 2 Calcium phosphoricum, nro 22 Calcium carbonicum ja nro 1 Calcium Fluoratum Schüssler -suoloista. On parasta ottaa Schüssler -suolat D 3 -tehoisena, kolme kertaa päivässä enintään 5 tablettia.
Amiinifluoridia sisältävää hammastahnaa mainostetaan laajalti. Mutta mitä sinun on etsittävä käytettäessä ...
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
