Racing sydän syömisen jälkeen

Sydämen sydämentykytys tai sydämentykytys syömisen jälkeen

Sairastuneet huomaavat kilpasydämen syömisen jälkeen (aterian jälkeen) joko välittömästi tai enintään kolmen tunnin viiveen jälkeen. Aikuisen normaali leposyke on 60-80 lyöntiä minuutissa. Jos arvot ovat korkeammat kuin 100 levossa, tätä kutsutaan sydämentykytykseksi.

Sydämen sydämentykytyksillä sen sijaan tarkoitamme ekstrasystoleja, eli sydämenlyöntejä, jotka tapahtuvat niin sanotusti epäjärjestyksessä. Syke ei yleisesti nouse, mutta on olemassa muutamia ylimääräisiä lyöntejä, jotka ovat yleensä erittäin havaittavissa ja epämiellyttäviä.

Näitä vaivoja esiintyy yleensä yhdessä hermostuneisuuden, lisääntyneen hikoilun, matalan verenpaineen, pahoinvoinnin tai ruoansulatuskanavan vaivojen kanssa.

Mistä sydämentykytys tulee syömisen jälkeen?

Jokaisen, joka kärsii sydämentykytys tai sydämentykytys aterioiden jälkeen, tulee tarkistaa seuraavat kriteerit nähdäkseen, tarjoavatko ne selityksen:

• Useimmiten syyllinen ei ole rasvainen ruoka, vaan hiilihydraattirikas ruoka. Elimistö vapauttaa suuria määriä insuliinia palauttaakseen verensokeritason normaaliksi. Hypoglykemian välttämiseksi vapautuu samanaikaisesti adrenaliinia, mikä johtaa hikoiluun ja hermostuneisuuteen. Tämä pätee erityisesti, jos henkilöllä on aiemmin ollut hypoglykemia, eli hän ei ole syönyt mitään pitkään aikaan ja mahdollisesti kuluttaa suuren määrän hiilihydraatteja lyhyessä ajassa.
  instagram viewer
  
  


Sydämen sydämentykytys - mitä tehdä?

Tiedätkö myös, että pulssi lyö liian nopeasti ja sydämesi sykkii? Tuntuu kuin sydän...

• Pureskelu-, nielemis- ja ruoansulatusprosessi voi kuitenkin myös saada sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja sykesi kiihtyy.
  
• Kahvi aterian jälkeen tai alkoholi aterian yhteydessä aiheuttaa myös sydämentykytys.
  
• Naiset vaihdevuosien aikana ovat alttiita tälle ongelmalle, koska he ovat alttiimpia stressille, mikä myös johtaa korkeampaan sykeen.
  
• Raskaus voi aiheuttaa sydämentykytystä syömisen jälkeen, jos vatsasi on jo iso ja Vatsa voi painaa sydäntä, joten on parempi syödä useita pieniä aterioita ota.
  
• Suola ja mausteiset ruoat lisäävät sydämen sykettä. Tässä tapauksessa valmisruoat ovat erityisen ongelmallisia, koska ne sisältävät usein paljon suolaa ja myös usein sisältävät myös arominvahvennetta mononatriumglutamaattia, jolle monet ihmiset ovat herkkiä reagoida.
• Teobromiini, muun muassa suklaassa oleva aine, voi aiheuttaa sydämentykytys, jos sitä nautitaan suuria määriä.
  
• Jotkut lääkkeet tai lisäravinteet voivat nostaa sykettä.
  

Mitä voit tehdä estääksesi sydämesi lyömisen aterian jälkeen?

Pääsääntöisesti terve sydän ei haittaa, jos se ajoittain nostaa sykettä syömisen jälkeen. Mutta jos tämä tapahtuu hyvin usein tai tunnet olosi siitä erittäin epämukavaksi, sinun tulee etsiä vihjeitä. On suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa, jotta saat selville, mitkä ruoat saavat sydämesi lyömään. Jos epäilet sitä, tätä ruokaa kannattaa välttää jonkin aikaa, jotta näet, eivätkö oireet enää ilmene.

Lisäksi terveellisiä elämäntapoja kannattaa harjoittaa missä iässä tahansa:

• Vähennä tai vältä mahdollisia stressin laukaisimia ja liitä jokapäiväiseen elämään rentoutustekniikoita stressin hallitsemiseksi, kuten jooga, autogeeninen harjoitus tai meditaatio.
  
• Stressin selviytymiseen kuuluu myös riittävä uni. Vaikka unentarve voi vaihdella suuresti henkilöittäin, kannattaa silti pyrkiä noin 7 tuntiin.
  
• Säännöllinen liikunta auttaa vähentämään stressiä ja harjoittelee sydän- ja verisuonijärjestelmää.
  
• Jokaisen, joka tupakoi, tulisi ajatella tätä tapaa kriittisesti.

Milloin kannattaa käydä terveystarkastuksessa?

Vakavien sairauksien, kuten kilpirauhasen toimintahäiriön tai diabeteksen, poissulkemiseksi sinun tulee varata aika lääkärillesi. Tämä voi tehdä alustavan diagnoosin verikokeella.

Jokainen, jolla on muita oireita sydämen sykkeen lisäksi, kuten hengenahdistusta, rintakipua tai huimauksen tunnetta ja vaikeaa Jos huomaat hikoilua, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon; kyseessä voi olla sydänkohtaus toimia!

Viime kädessä voit tehdä paljon, jos kuuntelet kehoasi ja huomaat varoitusmerkit ja elät niiden mukaan. Jos olet kuitenkin epävarma, kannattaa varmuuden vuoksi varata aika perhelääkärille.