Kuinka monta kaloria maidossa on?
Mitkä ovat maidon kalorit? Sopiiko maito päivittäiseen ravitsemukseen? Maidon terveysnäkökohdista ja maidon kaloreista on monia kysymyksiä. Tässä muutamia vastauksia.
maito on vasikoille, ei lehmille. Tämä on viisas, vanha sanonta maanviljelijöiltä. Lue täältä, mistä on kyse.
Maidon kalorit koostuvat rasvapitoisuudesta
- Maito on pääasiassa vasikoiden kasvatukseen käytettävä tuote. Tämä tarkoittaa, että maidon on oltava runsaasti kaloreita, koska tällaisen vasikan täytyy kasvaa hyvin nopeasti, paljon. Maitoa ei siis selvästi ole tarkoitettu vähäkaloriseksi juomaksi.
- Nykyaikainen teollisuus vie maidosta paljon kaloreita rasvapitoisuudesta riippuen. Voit siis juoda myös vähärasvaista maitoa.
- Teollisuus tarjoaa sinulle erilaisia rasvatasoja maidolle. Joten kulutetun maidon kalorit vaihtelevat merkittävästi rasvapitoisuuden mukaan.
- Voit ostaa raakamaitoa. Raakamaidon rasvapitoisuutta ei muuteta keinotekoisesti. Raakamaidon rasvapitoisuus vaihtelee ruokinnan ja vuodenajan mukaan. Se on yleensä 3,5–5%. Voit ostaa raakamaitoa vain suoraan tilalta. Raakamaitoa ei voi ostaa supermarketeista.
- Voit ostaa ensisijaista maitoa luomumarkkinoilta. Tämä on kontrolloitua raakamaitoa. Suosittu maito sisältää enintään 4% rasvaa ja sitä myydään vain 0,5 litran tai 1 litran määrinä.
- Voit myös ostaa täysmaitoa. Tämä maito on aina lämpökäsitelty ja sisältää 3,5% rasvaa.
- Sitten voit ostaa vähärasvaisen maidon. Tällöin maitoon lisätään fyysisesti sopiva rasva -lisäaine. Voit ostaa tämän maidon, jonka rasvapitoisuus on 1,5%.
- Sitten on rasvaton maito, joka sisältää enintään 0,5% rasvaa. Kaikki Maitotuotteet on lämpökäsitelty lain mukaan.
Kefiiri ja kalorit - näin aloitat päivän tietoisesti
Myymälöistä on saatavana monia kefirilajeja. Kalorit tähän ...
Maito sisältää liikaa kaloreita ruokavalioon
- Raakamaito sisältää 64 kcal / 100 ml. Kalsiumpitoisuus on 120 milligrammaa 100 millilitraa kohden.
- Rasvaton lehmänmaito sisältää 36 kcal / 100 ml. Kalsiumpitoisuus on sama kuin raakamaidon.
- Osittain rasvaton juomamaito sisältää 48 kcal / 100 millilitraa. Tässäkin kalsiumpitoisuus on noin 120 milligrammaa 100 millilitraa maitoa kohden.
- Riippumatta siitä, kuinka korkea lehmänmaidon kaloripitoisuus on, maito ei sovellu ruokavalioon. Maidon kalorit ovat liian suuria ollakseen sopivia laihduttamiseen.
- Älä laske juomamaitoa juomaksi. Rasvapitoisuutensa ja siihen liittyvien kalorien määrän vuoksi lehmänmaito lasketaan elintarvikkeisiin.
Älä juo maitoa, kun olet janoinen. Juo maitoa osana täyttä ateriaa.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
