Hio kalan sormet terveellisesti kasviksilla
Kalasormet eivät ole vain suosittu ateria lapsille, vaan ne ovat myös erittäin maukkaita monille aikuisille. Mutta kalasormet eivät yksinään riitä tasapainoiseen ruokavalioon, minkä vuoksi on suositeltavaa tarjota monipuolinen, terveellinen kasvispuoli kalasormien kanssa.
Mitä tarvitset:
- Maissi
- Porkkanat
- herneitä
- tomaatit
- paprika
- riisi
- kurkku
- suola
- pippuri
- öljy
Kalasormet maissilla, herneillä ja porkkanoilla
- On terveellisintä, jos lämmität kalan sormet uunissa pannun sijasta. Tämä säästää paljon öljyä ja kalan sormet eivät ole niin rasvaisia.
- Kun olet laittanut kalasormet uuniin, on parasta sekoittaa yksi Maissi herneet ja porkkanat pienessä kattilassa, jossa on vähän öljyä, ja lämmitä se hitaasti. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös valmiita seoksia, joita löydät mistä tahansa supermarketista.
Kalasormet ja paistetut riisivihannekset
- Ennen kuin kypsennät kalan sormet uunissa, tee tämä ensin vihannekset leikata.
- Voit muuttaa tätä haluamallasi tavalla. Hyvin sopiva ja terve kuin koristele kalasormille ovat tomaatit ja paprikat, mutta voit käyttää myös maissia tai herneitä. Kasvispannu saa oikean pippurin sipulilla.
- Laita kalasormet uuniin ja lämmitä niitä hitaasti.
- Kuullota nyt sipulit hetkeksi kuumassa öljyssä ja lisää sitten riisi ja lisää kasvikset.
- Välittömästi sen jälkeen sinun pitäisi saada tarvittava määrä vettä lisää ja kiehauta koko seos ja hauduta myöhemmin. Mausta riippuen, mausta kasvisriisi suolalla ja pippurilla.
- Kun riisi on imeytynyt veteen kokonaan ja on pehmeää, se voidaan tarjoilla kalasormilla.
Kurkut ovat runsaasti kuituja, terveitä ja vähäenergisiä. …
Kurkkusalaatti terveelliseksi lisukkeeksi
- Tämä muunnelma kalan sormien terveellisestä lisukkeesta sopii erityisen hyvin kesällä, koska se on kevyt ja sisältää paljon vettä.
- Kun lämmität kalan sormia uunissa, voit kuoria kurkun ja joko neljänneksen tai viipaleiksi.
- Suositellaan kevyttä salaattikastiketta pukeutuminen öljyn, suolan, pippurin ja tuoreen tillin kanssa. Maun mukaan kastike voidaan myös puhdistaa luonnonjogurtilla.
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
