Älä enää tukahduta tunteita
Tunteet ovat tärkeä elämänenergian lähde. Tunteet tekevät ihmisistä yksilöllisiä persoonallisuuksia. Lue täältä, kuinka et voi enää tukahduttaa tunteitasi.
Tunteiden tunteminen ei ole eläviä tunteita
- Hälventääkseen yleisen väärinkäsityksen alussa: Ei enää hänen Tunteet Tukahduttaminen, tunteiden eläminen ei tarkoita räjähtämistä kuin höyrykattila ja sen oikean löytäminen.
- Elävillä tunteilla ei ole juurikaan tekemistä sen kanssa, missä määrin käännät havaitsemasi tunteet kielelle tai toiminnalle. Tunteiden kuuntelemisella ei ole mitään tekemistä ulkoisen hallinnan kanssa.
- Mutta: jos tiedät tunteesi, voit reagoida niihin rauhallisesti. Niillä, jotka tuntevat tunteensa, on mahdollisuus ymmärtää paremmin heidän tarpeensa.
Älä tukahduta tunteita, elä niiden mukaan
- Ennen kuin alat tehdä mitään itsellesi, lopeta tunteidesi tukahduttaminen ja näpertele itsesi kanssa, selvitä ensin kuka olet. Joka tapauksessa tämä on ensimmäinen askel, ja se todennäköisesti vie aikaa.
- Tarkkaile itseäsi kaikenlaisissa tilanteissa jonkin aikaa. Miten käyttäydyt? Mitä teet tai sanot? Ja mitä saat siitä, mitä sinussa tapahtuu juuri nyt?
- Aloita ensin rauhallisesti täysin banaaleista tilanteista. Seisot jonossa leipomossa. Mitä sinä oikein teet? (Seisoo). Kuinka seisot tarkalleen? (Hieman jännittynyt, kädet taskuissa). Mitä sisälläsi tapahtuu? (Saatat olla hieman kyllästynyt).
- Tee tämä harjoitus useita kertoja viikossa. Joko julkisesti tai kotona television edessä.
- Pätee seuraava: Mikään ei ole pielessä. Ja kaikki, kaikki tunteet ovat sallittuja.
- Tämä harjoitus on parasta tehdä kirjallisesti. Tämä auttaa pitämään langan läpi. Muista, että teet, ajattelet ja tunnet usein useita asioita samanaikaisesti. Voit esimerkiksi olla kärsimätön jonossa samaan aikaan ja olla onnellinen taustan tunteena samaan aikaan.
- Aloita nyt päiväkirjan kirjoittaminen sujuvasti joka aamu tai viimeistään. Sujuva, se tarkoittaa: Ilman kirjallista luovaa intoa, ilman oikeinkirjoitusta, yksinkertaisesti ajatuksiesi virtauksessa. Tämä auttaa sinua saamaan paremman yhteyden itseesi ja tunteisiisi.
- Lopulta alat ilmaista tunteitasi voimakkaammin. Esimerkiksi kertomalla jollekin vähintään kerran viikossa tunteesi itsestäsi. Vaikka se olisi vain kollega: Minusta tämä päivä on ihana! Aloita pienestä. Luota dynaamisuuteen. Löydät oman hyvän mittasi, jos pidät siitä kiinni: itsestäsi. Ja tunteesi.
Jotkut tunteet ovat todella täysin paikoillaan, pilaavat maineen ja vahingoittavat ...
Kuinka hyödylliseksi pidät tätä artikkelia?
Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.
