Onko ratsastus hyvä figuurillesi?
Periaatteessa sanotaan aina, että liikunta on hyväksi figuurille. Mutta koskeeko tämä todella kaikkia urheilulajeja vai onko poikkeuksia, esimerkiksi ratsastusta?
Ajotyylien erot
Haluatko tietää, jos ratsastaa on hyvä figuurillesi ennen tämän urheilun aloittamista? Sitten on otettava huomioon muutama asia:
- On olemassa erilaisia ratsastustyylejä, jotka ovat hyviä figuurille eri tavoin. Muista myös, että näiden ratsastustyylien suorittaminen oikein on erityisen tärkeää, jos haluat saavuttaa muodollisen kehon.
- Esimerkiksi englantilaisessa ratsastustyylissä reiden lihaksia harjoitellaan. Kuitenkin vain, jos harjoittelet kevyttä ravia kunnolla etkä pidä käsistä kiinni ohjaksista. Tämä kirjaimellisesti vetäisi itseäsi ohjasta, mikä ei tietenkään vaikuttaisi positiivisesti.
Tietenkin, kuinka intensiivisesti harjoittelet tätä urheilua, on myös tärkeä rooli.
Ratsastus on hyväksi figuurille
Jos haluat treenata hahmoasi ratsastusurheilulajeilla, toimi seuraavasti:
Eivätkö pienet suojelijasi kaipaisi muuta kuin ratsastusta? Osallistuminen ratsastukseen ...
- Muista ratsastaa ratsastuskoulussa, jossa voit satula hevosen itse. Satulan painon vuoksi voit treenata käsivartesi lihaksia. Englantilaisessa ratsastustyylissä satulan paino on pienempi, mutta se tasapainotetaan hevosen korkeuden mukaan.
- Jos painotat enemmän hyvin treenattuja reisilihaksia, sinun pitäisi tehdä englanti Valitse ratsastustyyli, koska halutut lihakset käytetään suurelta osin kevyesti ravittaessa tahtoa. Jotta voit rakentaa tämän tietoisesti, sinun tulee ravia kevyesti ilman jalustimia.
- Tietysti voit myös treenata lihaksia länsimaisen ratsastuksen aikana, koska tässä on periaate, että pysyt istumassa jokaisessa kävelyssä. Tätä varten kaikkien kehon lihasten on toimittava yhdessä. Tällä tavalla tietysti myös vatsalihakset treenataan.
- Varmista, että johdat hevosta mahdollisimman usein - esimerkiksi ratsastettaessa. Tämä antaa sinulle tarpeeksi liikuntaa, mikä on aina hyväksi hahmollesi.
Johtopäätös: Ratsastus on aina hyväksi hahmollesi, jos liikut niin paljon kuin mahdollista. Tämä on tarpeen esimerkiksi kouluratsastuksessa ja esteratsastuksessa. Tämä sekä rakentaa lihaksia että polttaa kaloreita. Sinun pitäisi myös ratsastaa vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa saadaksesi hyvän kehon.
