VIDEO: Jännetulehdus kyynärpäässä

• 2:02
  Jännetulehdus jalassa - voit tehdä sen
• 2:20
  Bursiitti kyynärpäässä - mitä tehdä?
• 2:19
  Jännetulehdus olkavarressa - näin voit saada helpotusta

Mitä tarvitset:

• Jäähdytyselementti
• Voltaren voide
• Kipulääke
• fysioterapia

Kuinka käsitellä kyynärpään tulehdusta

• Jännetulehdus kyynärpäässä rajoittaa vaurioituneen käsivarren liikettä. Sinulla on vahva kivut kyynärpäässä, joka on myös kokonaisuudessaan huono tai jopa vedä se käteen.
• Joskus myös kyynärpää on punainen tai lämmin. Ensinnäkin kyynärpään tulehduskipua esiintyy vain liikuttaessa. Hoitamattomana kipu voi ilmetä myös levossa.
  instagram viewer
• Paras tapa torjua kyynärpään tulehdusta on lepo. Jännetulehdus johtuu yleensä jänne aina samoilla liikkeillä. Jotta et ärsytä jännettä enempää, anna kyynärpääsi.
• Jäähdytys on osoittautunut tehokkaaksi kyynärpään tulehduskipua vastaan. Älä koskaan aseta jäähdytyselementtiä suoraan laitteen päälle ihopaleltumisen välttämiseksi. Aseta aina kangas ihon ja jäähdytyselementin väliin. Älä jäähdytä jatkuvasti, mutta anna kankaalle mahdollisuus lämmetä uudelleen välillä.
• Kipuvoiteet, kuten Voltaren, voivat myös auttaa kyynärpään tulehdukseen. Jos jännetulehduksen aiheuttama kipu on erittäin voimakasta, voit ottaa kipulääkkeitä ensimmäisten päivien aikana. Älä kuitenkaan tee tätä pitkään aikaan keskustelematta lääkärisi kanssa.


Kipu ranteessa - mitä tehdä?

Käsivarsikipu voi viitata jännetulehdukseen. Se on täydellinen…

• Jos sinulla on jännetulehdus kyynärpäässä, sinua ei säästetä vierailulta lääkärille. Järkevä hoito yksin ei ole mahdollista, koska kyynärpää on yleensä pysäytettävä, kunnes tulehdus on laantunut. Voit sitten alkaa hitaasti treenata kyynärpäitäsi fysioterapiaharjoituksilla.