Leevendage meniski valu koduste abinõudega
Keerisite treeningu ajal põlve ja nüüd on teil suur meniskivalu. Võib -olla tekib meniski valu ka ilma, et te mäletaksite põlveliigese komistamist või väänamist. Siin on mõned soovitused selle kohta, mida saate teha meniski valu leevendamiseks.
Mida sa vajad:
- Jahutuselement
- Põlveliiges
- elastne side
- Spordisalv
- Valuvaigisti
Mida teha meniski valu korral
Menisk on poolkuu kujuline kõhreketas põlveliiges, mis takistab üla- ja sääreluude üksteise vastu hõõrumist.
- Meniski valu ei esine kunagi ilma põhjuseta. Kas põlveliigese vigastus on rebenenud või narmendanud meniski või Menisk ei ole vanuse või suure kasutamise tõttu enam terve ja ei suuda enam oma tööd põlveliiges korralikult täita täita.
- Kui menisk on tugevasti rebenenud või kahjustatud, aitab ainult arsti juurde minek. Autor: a MRIUuring võib aidata arstil teie põlve lähemalt uurida ja määrata, kust meniski valu pärineb. Täpse diagnoosi saab teha põlveliigese prooviga, mida nimetatakse artroskoopiaks. Seda meetodit saab kasutada ka meniski kirurgiliseks raviks.
- Enne kui meniski valu muudab need meetmed vajalikuks, võite neid kõigepealt proovida kaebused leevendama.
- Kui olete oma põlve väänanud, ilmneb meniski valu äge, samuti võib põlv muutuda paksuks ja soojaks. Igal juhul peaksite oma jalga võimalikult vähe koormama, et mitte süvendada meniski valu. Tõstke jalg püsti ja võtke paar päeva puhkust.
- Samuti on oluline hoida põlveliiges jahedana. See võtab ära esimese ägeda meniskivalu ja vähendab turset. Ärge asetage jahutuselementi otse seadmele nahk. Enne põlvele asetamist mähkige jahutuselement lapiga.
- Ägeda valu korral võite kasutada ka valuvaigisteid. Teie apteek võib soovitada valuvaigistit, mis on ka põletikuvastane.
- Samuti on hästi tõestatud tsingiliimisidemed ja salvisidemed spordisalviga. Kui hoiate spordisalvi külmkapis, suureneb valuvaigistav toime. Kasutage salvi sideme jaoks elastseid sidemeid. See annab teie põlvele veidi rohkem tuge.
- Põlvesidemed on samuti hea abi meniski valu vastu. Selliseid sidemeid saate apteegist või meditsiinitarvete kauplusest.
Kas teil on probleeme põlvedega? Menisk tekitab teile probleeme ja teil on ...
Hoia oma valud või kui põlv on väga paistes, peate kindlasti nõu pidama arstiga.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.