Määrake suurusele sobiv kaal

Määrake pikkus ja kaal

Esmalt määrake kaks mõõtmist, enne kui saate kindlaks teha, kas olete oma pikkusele õige kaal.

1. Tõmmake end selle peale üles aluspesu ja kaaluge ennast. See toimib kõige paremini hommikul.
2. Kaaluge ennast uuesti, et kontrollida, kas teie kaalud pole täiesti sirged.
3. Samuti peaksite end kaaluma vähemalt igal nädalal vähemalt nädala, et näha, milline on teie tegelik kaal.
4. Seejärel mõõtke oma suurus nii täpselt kui võimalik. Teil peaks olema keegi, kes teid selles aitaks. Selleks püsti otse vastu seina, jalanõud puudutavad seina. Teie abistaja saab z. B. asetage raamat horisontaalselt pähe ja asetage see seina vastu.


Arvuta normaalkaal - nii tehakse

Normaalkaalu või ideaalkaalu saate määrata KMI abil või ...

5. Seejärel saate oma pikkust lugeda mõõdulindi või voltimisreegliga, hoides seda põrandast raamatu põhjani.

Tehke kindlaks, kas teil on sobiv proportsioon

Kehamassiindeksi (lühidalt BMI) abil saate kindlaks teha, kas teie kaal sobib teie pikkusele. Samuti võetakse sageli arvesse sugu ja vanust, kuna KMI võib igal ajal muutuda.

1. Lülitage arvuti sisse ja avage brauser.
2. Sisestage otsingumootorisse "KMI kalkulaator". KMI kalkulaatori leiab nt. B. kl Püsi vormis või BMI kalkulaator
3. Sisestage tühjadesse väljadesse soovitud andmed - st oma pikkus ja kaal ning mõnel juhul ka teie vanus.
4. Klõpsake "Arvuta KMI" ja kuva tulemus.
5. Loe loendist, kas oled oma pikkusele sobiv kaal.
6. Kui see nii ei ole, saate lihtsalt arvet muuta ja oma optimaalse kaalu välja arvutada.
7. Võtke z. B. aluseks on BMI normaalse kehakaaluga inimestele 20. Korrutage see väärtus oma ruudu suurusega, nt. B. 20*1,64²= 54. Vastavalt sellele oleks 54 kg teie suurusele sobiv kehakaal.

Pange siiski tähele, et need on juhised. Võite võtta aluseks KMI kalkulaatori, kuid te ei peaks seda nägema kogu tõena.