Viige edukalt läbi jalgpalli laskmistreeninguid
Kui te jalgpallis väravaid ei löö, ei saa te mängu võita. Ja nii on löögikoolitus üks jalgpalli treeningüksuste elementaarsetest komponentidest. Kui soovite seda edukalt teha, peate oma löögi treenimisel silmas pidama mõnda asja.
Mida sa vajad:
- värav
- Pallid
- väike müts
Harjutussoovitused edukaks laskmistreeninguks
- Enne õige lasketreeningu algust tuleks oma lasketehnikat muidugi uuesti harjata. Selleks võtke 5–10 palli ja asetage need umbes 5 meetri kaugusele väravaga paralleelsele joonele. Nüüd tehke tõelise löögi liigutused väga aeglases tempos ja valige eelnevalt ka nurk, kuhu soovite palli tulistada.
- Kui olete selle lasketreeningu harjutuse selgeks saanud, saate teisel läbimisel tempo määrata suurendada, kuid mõtle liigutuste tegemisel eelkõige õigele tehnikale ja optimaalsele kaugusele palli juurde. Kui tunnete end turvaliselt, saate muuta ka värava kaugust.
- Harjutus toimib kõige paremini siis, kui pildistate kordamööda koos partneriga ja passiivne mängija parandab üksteise tehnikat.
- Järgmise harjutuse jaoks alustage keskjoonelt, kust edastate palli teisele mängijale, kes asub väravast umbes 20 meetri kaugusel. See asetab palli esmalt lamedale teie peale (umbes 15–20 m värava ette) ja te lasete otse. Püüa alati paigutada kaks lasku järjest samasse nurka.
- Harjutust saate varieerida nii, et lasete ründajal vaheldumisi palli tugevale ja nõrgale jalale asetada, tõsta nii, et "ründaja" peab volle võtma jne.
- Kui olete selle laskmistreeningu harjutuse selgeks saanud, saate meeskonnakaaslasele söödu asemel paigaldada slaalomit (umbes 5 koonust), misjärel peate laskmiseks palli enda ette panema. Ka siin peaks laskmine toimuma kindlas tsoonis (15–20 m värava ees).
- Seejärel seadistate slaalomit väravaga paralleelselt karistusala servale. Selle harjutuse eesmärk on, et mängija optimeeriks poole pöörde lööki. Tehke seda harjutust mõlemalt poolt, nii et peate laskma kahe jalaga.
- Veel üks suurepärane harjutus lasketreeninguks on laskmine pärast tagumist söötu. Mängija seisab karistusala joone ja välimise väravajoone ristil ning mängib palle suhteliselt tihedalt karistusala keskpunkti suunas. Ilma pallita mängija jookseb täiskiirusel palli poole ja üritab seda oma täie pingega väravasse mahutada.
Kiiruse jõutreening jalgpalli jaoks - nii see toimib
Üha sagedamini on sul tunne, et sa pole ...
Kui kasulik see artikkel teile on?
