Kuidas motiveerida ennast trenni tegema?

Valige kindlad spordipäevad

• Tõenäoliselt teate teie ja oma sisemise nõrgema mina vahelist arutelu. "Kas ma hakkan täna või homme trenni tegema?" Enamasti leiad vabanduse ega suuda ennast motiveerida täna ega homme.
• Nipp, millega ennast trenni motiveerida, on seega kindlate spordipäevade määramine. See tähendab, et näiteks määrate iga esmaspäeva ja neljapäeva spordipäevaks.
• Veenduge, et sisestate oma kalendrisse regulaarsed spordipäevad ja suhtute neisse sama tõsiselt kui arsti vastuvõtule või professionaalne kohtumine, mida te lihtsalt ei tühistaks lihtsalt sellepärast, et olete natuke väsinud või kena film teleris jookseb.

Õige suhtumine, et motiveerida ennast trenni tegema

• Mõista tõesti, et trenn on sulle hea. Ja kahjuks ainult siis, kui harjutate seda järjepidevalt ja pikaajaliselt. Peate selle korralikult sisse arvestama, vastasel juhul näete sporti ainult tüütu kurjana ja mitte kasumliku tegevusena.
• Nii et mõelge paljudele positiivsetele külgedele, mida sport teile pakub. See on kasulik teie südame -veresoonkonnale, tugevdab teie seisundit, aitab säilitada või vähendada kehakaalu ja puhastab pead. Spordi ajal korralikult treenides võib tekkida isegi õnnetunne.


Enam pole vabandusi! - Sport ja vähe aega

Mis puutub regulaarsesse treenimisse, siis enamik inimesi on uskumatult loovad ...

• Kasulik mõte end trenni motiveerida on: "Alati on põhjusi, miks see ei tööta." Selle all mõeldakse seda, et vabandusi leidub alati. Mõnikord on liiga soe, mõnikord liiga külm, mõnikord olete liiga väsinud ja mõnikord on teil veel nii palju teha. Kui see oleks võimalikest vabandustest, ei hakkaks te kunagi spordiga tegelema.
• Seega, et ennast tõeliselt motiveerida, tehke endale selgeks, et ebamäärased vabandused ei kehti ja teil on lihtsam trenni teha.