Mida teha külmade käte vastu
Eriti naised kannatavad sageli külmade käte all. Tavaliselt on jääsõrmed seotud vereringehäiretega. Teatud kodused abinõud võivad aidata vereringet stimuleerida ja seeläbi ära hoida külmade käte tekkimist.
Mida sa vajad:
- Kaks kaussi külma ja sooja veega
- saun
- kindad
- kuumad kaunad nagu tšilli ja paprika
- värske ingveri juur
- Köögiriiv
- Rosmariini tee
- sinep
- porrulauk
- kõrvits
- pähklid
Abi külmadele sõrmedele
- Suunatud liikumine stimuleerib käte vereringet. Jahutatud sõrmedega midagi ette võtmiseks suruge need umbes kolmeks sekundiks tugevaks rusikaks. Seejärel sirutage kiigega sõrmed välja. Korda harjutust umbes kümme korda.
- Ebameeldiva külma vastu aitavad ka sõrmede vingerdamine ja käte plaksutamine.
- Üldiselt võib regulaarne vastupidavustreening edendada vereringet. Jooksmise, jalgrattasõidu ja ujumisega ei kujunda sa mitte ainult oma figuuri, vaid teed samal ajal midagi ka külmade käte vastu.
- Vahelduvad vannid aitavad seda kehavereringe stimuleerimiseks. Selleks täitke kraanikauss sooja veega (umbes 38 kraadi) ja üks väga külma veega. Kõigepealt asetage küünarvarred ja käed sooja veevanni umbes kaheksaks minutiks. Seejärel kasta käed ja käsivarred pooleks minutiks otse külma vette. Korrake seda protseduuri kolm korda järjest ilma vaheajata. Vahelduvad vannid võivad toimuda üks või kaks korda päevas.
- Harjumuspärane saunaskäik aitab ka vereringehäirete vastu ja hoiab käed soojas.
- Soojad kindad aitavad ka jäise ilmaga. Need kaitsevad ka nahk muutuda talveõhust rabedaks ja praguneda. Eriti need, kellel kipuvad käed külmetama, ei tohiks kindlasti talvel ilma kindadeta hakkama saada.
Paljud inimesed, eriti mehed, kannatavad külmade jalgade all, eriti talvel. Süüdistada…
Dieet jäiste käte vastu
- Eriti kuumad kaunad, nagu tšilli ja paprika, on head külma käte vastu, kuna need põhjustavad ainevahetus stimuleerida.
- Värske ingverijuure tee mõjub positiivselt ka jäistele sõrmedele. Hõõruge värsket ingver köögiriiviga väikesteks tükkideks. Vala see peale keeva veega ja jäta tee kaetuks umbes 15 minutiks. Enne joomist tuleks ingveritükid sõelaga ära püüda.
- Samuti a teed valmistatud rosmariinist soodustab vereringet.
- Muud toidud, mis peaksid aitama külmetavate käte vastu, on sinep, porrulauk, kõrvits ja pähklid.
- Kui teete ka ilma tubakata ja kohvita, siis tasakaalustate halba vereringet ja aitate seega kätel soojas püsida.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
