Osteoartriidi korral muutke oma dieeti

Mida sa vajad:

• Toor -roosuhkur
• linaseemneõli
• kodulinnud
• Speltanisu tooted nagu leib
• Mineraalvesi

Kust teie artroos pärineb

• Põhjused a artroos võib olla väga mitmekülgne. Osteoartriidile eelneb peaaegu alati artriit (liigesepõletik). Sageli on need teie keha valusad märgid maha surutud ja elu läheb edasi nagu enne. Võib -olla olete mingil hetkel kõvasti tööd teinud või olete lihtsalt liiga kaua istuva tööga tegelenud, mis kulutab nimmelülisid. Kuigi mõnel olid hernilised kettad, tabasite artriiti liikuma üks ja nüüd on juba hilja, artriit muutus selgroolülide artroosiks. Paljud artroosid algavad niimoodi pideva kulumise kaudu ja nagu juba mainitud, meeldib neile märkidele "tähelepanuta jätta". Sa lihtsalt mõtled endale, et see läheb jälle ära või saad väljastpoolt survet: "Ära käitu nii". Kõik artroosid võivad ilmneda mis tahes liigeses, olgu see siis puusa või z. B. Teie TMJ on üleval.
  instagram viewer
• Muud artroosid, näiteks B. reumatoidartriit võib ühelt poolt pärida; teiselt poolt võib viirusnakkus põhjustada selle tõsise haiguse. Krooniline tähendab, nagu paljud teavad, alati, pidevalt, pidevalt ja polü tähistab mitut. See tähendab, et kui teil on reumatoidartriit, on see artriit mitmes liigeses ja ikka ja jälle. Samal ajal töötavad need tavaliselt üksteisega sünkroonselt. Kui teil on ühes põlves artriit, siis varsti ka teises põlves. See haigus kuulub reumaatilisse rühma, kus on üle 400 erineva tüübi ja on autoimmuunhaigus. See oled sina keha ründab ennast ikka ja jälle ning hävitab seega pidevalt ja korduvalt teie terved kõhred ning seeläbi liigesed ja luud. Kui need on pideva artriidi tõttu hävitatud, areneb osteoartriit, mida te enam ravida ei saa.
• Seetõttu tuleks ennetada tervisliku eluviisi ja sihipärase toitumise kaudu artriiti ja seega Vältige osteoartriiti ja seeläbi oma kõhre ja luude pidevat lagunemist nii palju kui võimalik takistama.

Ennetamine tervisliku toitumise kaudu

• Paljud inimesed joovad igapäevaelus liiga vähe. Võimalik, et teie keha lihtsalt ei suuda toota piisavalt sünoviaalvedelikku ega suuda ka teie happe tasakaalu tasakaalustada. "Kuiv" kõhr hõõrub teie liigeste vastu ja hõõrub seega kõhrmassi maha, kuni on alles ainult teie luu. Muidugi on teil valud. Teie keha ütleb teile nüüd selgelt, et midagi on puudu. Seetõttu jooge piisavalt, vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas - esimene samm osteoartriidiga inimeste parema toitumise poole. Raske higise töö või spordiga peab seda olema vastavalt rohkem. See võib lisada kuni neli ja viis liitrit päevas.
• Osteoartriidiga liigesekõhre optimaalseks varustamiseks vajate polüküllastumata rasvhappeid (omega-3 rasvhappeid). Sealt leiate palju linaseemneõli või kaameliõli. Camelina ei saa põllul üksinda seista, mistõttu võililli istutatakse sageli teise taimena. Loomulikult on paratamatu, et Leidotteri õli ekstraheerimisse on kaasatud ka mõni võililleõli. See annab õlile teravamaitselise maitse, mis kõigile ei meeldi. Sellegipoolest peaksite osteoartriidi dieedi jaoks proovima tarbida teelusikatäit seda väärtuslikku õli iga päev. Kui teile see üldse ei meeldi, võtke linaseemneõli, mida saate igast toidupoest. Kuid ka siin on erinevusi.


Liigesvalu põlves - kuidas sellest lahti saada

Väga paljud inimesed kannatavad põlveliigesevalu all. Need on tingitud ...

• Veenduge, et linaseemneõli hoitakse jahedas ja pimedas kohas. Proovige tavalise toidu linaseemneõli ja ühe erinevust Mahepoodidest pärit linaseemneõli maitsmiseks üllatate, kui erinevalt need maitsevad saab. Vaid kaks teelusikat päevas ja mõne nädala pärast märkate, et teie põletikuline valu liigestes on oluliselt parem.
• Inimesed, kellel on sagedane artriit ja artroos, ei tohiks sealiha süüa, sest sealiha sisaldab arahhidoonhapet. Arahhidoonhape soodustab aga põletikku luudes ja liigestes. Seetõttu peaksite oma toidus üle minema linnulihale, veiselihale ja kalale.
• See on sarnane spargel. Nii et kui olete kunagi soojadel suveõhtutel grillinud ja ehk söönud sealihašnitslit spargelköögiviljadega, siis ärge imestage, kui sööte selle järgmisel päeval Liigesevalu võtab vastu. Nii et tunnete end peagi paremini: vältige puhastatud suhkrut (granuleeritud suhkrut), liiga palju loomset rasva (sh võid), Sealiha, eelistatavalt nisutooted, spargel, maasikad, alkohol ja glutamaat, samuti tooted Värvained.
• Võite süüa: toorroosuhkrut või agaavisiirupit, külma veega kala, kalmaari, taimseid külmpressitud õlisid, Kartul, pruun riis, pähklid (vältige maapähkleid), puuviljad, köögiviljad, speltanisu, juust, lõss (võimaluse korral mitte Lehmapiim), teed ja mineraalvesi, linnuliha, veiseliha (mitte rohkem kui kaks korda nädalas).