Läbipõlemise tõttu haigusleht
Kas sa arvad, et oled läbi põlenud? Arstil pole seda lihtne tõestada. Väsimuse tõttu saate endiselt haiguslehe. Lugege, mida saate teha.
Mida sa vajad:
- psühhiaater
Võtke haiguspuhkus läbipõlemise korral
- Sõna läbipõlemine on olnud juba pikka aega. Selle jaoks pole aga siiani diagnostilist võtit. Arst saab teha ainult ühte näiteks kurnatusseisundi tõttu Haiguspuhkus tegema. Krüpteerimist tähistatakse tavaliselt numbriga Z73.0: Probleemid, mis on seotud eluga toimetuleku raskustega.
- Kui soovite teada, mida teie haiguslehel olev number tähendab, saate selle Internetist otsida.
- Läbipõlemine areneb salakavalalt, nii et kahjuks seda nii kiiresti ära ei tunta. Pea ütleb pidevalt: "Ma saan hakkama", kuid ta teeb seda keha hakkab tasapisi vastu võitlema.
- Kontrollige oma sümptomeid üks kord: kas olete pidevalt kurnatud ja väsinud? Kas teil on raskusi keskendumisega? Kas te ei tunne enam ülesannet? Kas olete meeleheitel ja lootusetu? Kas teil on raske öelda "ei" ja teil on midagi abistaja sündroomi sarnast? Need on vaid mõned märgid.
- Internetis on nüüd mõned testid, mida pakutakse, et saaksite end testida, kas teil on tõenäoliselt läbipõlemine.
- Kui teil on vaid mõned sümptomid, peaks teie arst suunama teid psühhiaatri juurde. Psühhiaater paneb teid kurnatuse tõttu haiguslehele. See on oluline, et lubada endale puhkust.
- Tavaliselt on kannatanutel väga raske end välja lülitada ning tavaliselt ei aita lõõgastustehnika ka kurnatuse esimesel poolel. Võtke aega ja mõelge, kas rehabilitatsioon psühhosomaatilises kliinikus võib olla sobiv. Olete seal umbes kolme kuni kuue nädala või rohkem. Siiski aitab see teil naasta tavapärasesse ellu.
- Teraapias on oluline, et muudaksite oma varasemat ellusuhtumist ja muudaksite ka käitumist. Samuti tutvustatakse teile järk -järgult erinevaid lõdvestustehnikaid.
- Kui te ei soovi taastusravi teha, võite saada ka ambulatoorset tuge. Näiteks psühhoterapeudi kaudu. Igal juhul on oluline sümptomite vähendamine.
- Arst hoiab teid haiguslehel seni, kuni tunnete end uuesti piisavalt hästi ja piisavalt tugevaks.
- Võtke see aeg maha ja kõige parem on kuulata oma keha piisavalt varakult. Ole endaga kannatlik. Seda, mida olete endale pika aja jooksul teinud, ei saa mõne nädalaga parandada. Keha ja vaimu taastumine võtab aega.
- Läbipõlemist ei peeta veel kutsehaiguseks.
"Ma ei saa enam hakkama!" Kas ütlete endale seda sageli? Eriti viimasel aastatuhandel ...
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
