Kandke ja kasutage MBT kingi õigesti
MBT tähistab "Masai Barefoot Technology" ja töötati välja 1996. Lähtepunktiks oli arusaam, et ebastabiilsus kõndides ja seistes on inimkeha jaoks hädavajalik on terve ja tugevdab sisemisi lihaseid, kuna peab pidevalt tegema väikeseid kompenseerivaid liigutusi. Neid teadmisi rakendati spetsiaalsete kingade valmistamisel. Kui jälgida masai ebaühtlasel maastikul kõndimas, jäi see arusaam nende kingade arendajale silma, sellest ka nimi "Masai Barefoot Technology". MBT kingad simuleerivad kõndimist pehmel ja ebatasasel pinnasel. MTB kingi soovitavad isegi arstid (näiteks seljavaludega inimestele).
Kandke jalgadele MBT mõõdu ja tundlikkusega
- Ärge kandke kingi päeval ja öösel, harjuge nendega. Esmalt kodus, siis järjest kauem, kui teil seda pole kaebused. Kingad pole nii kahjutud - kui te pole nendega harjunud, peate "esialgu seisma nagu vana naine". vahelduva lonkamisega ", nagu teatas MTB kingade kandja, sest tema lihased on treenimata "raevukas".
- Eriti kui hakkad pahkluu väänama, võta kingad jalast. Selle põhjuseks võib olla see, et teie lihased, mis peaksid hoidma teid pahkluu väänamast, pole veel piisavalt tugevad.
- MBT kinga tald on ümardatud. Jookse mugavalt ja mis kõige tähtsam, siruta kõndides sirgeks (ära kalluta ettepoole). Kui te seda loomulikult automaatselt ei tee, pöörake sellele erilist tähelepanu.
- Jalats sobib sörkimiseks vaid piiratud ulatuses, kuna põlved võivad olla üle pingutatud.
- Tald ei ole nii vastupidav, et jalanõu sobiks pikemaks matkamiseks. Ei ole soovitav mitu päeva MBT kingaga matkata.
- MBT -d kasutavad - ja seega treenivad - liigeste lähedal asuvaid väikesi lihaseid, mis toimivad omamoodi amortisaatorina. Patenteeritud tallal on "pehme Maasai sensor", mis asub kanna all ja simuleerib ebaühtlast pinda. See tekitab loomuliku ebastabiilsuse, mis tasakaalustab teie luu- ja lihaskonna süsteemi. On inimesi, kes kõnnivad kikivarvul ja ei pane isegi kontsa jalga. Jalats on sellistele inimestele täiesti sobimatu.
- Vahetald nõuab, et jalg teeks aktiivse veeremisliigutuse, vähemalt nii lubab tootja. Ära tööta selle vastu.
- Ja sa kannad tõesti MTB kingi, kui oled lõdvestunud ja naeratava näoga, olles teadlik sellest, et Teete oma luu- ja lihaskonna süsteemi igal sammul ja mida ortopeed on teile kinnitanud, läbi konkreetse maailma jalutama.
Paljajalu kingad - see kõlab nagu oksüümoron: sest kas kannate kingi või ...
Ümara tallaga spetsiaalsete kingade kahjulikud mõjud
- Mõned MBT kasutajad kurdavad ebapiisava külgtugede pärast, millel väidetavalt on isegi sidemed rebenenud. Nii et treenige oma keha teadlikkust, olete jalatsites tõesti stabiilne.
- Kui teil on vale jalgade pinge, võivad MTB -kingad olla isegi kahjulikud. Kindlasti peaksite nägema kogenud ortopeedilist kirurgi, et näha, kas need kingad sobivad teile.
Selle taustal tundub paljajalu kõndimine endiselt kõige soovitavam. Aga sa peaksid käima piisavalt paljajalu, et sa teadlikult oma jalga veereksid. See nõuab natuke harjutamist (taju koolitus). Professor, ortopeediaekspert, sörkib ainult paljajalu ja filmiti nii.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
