Leevendage valu pärast kubemesongit
Kubemesong on väga valus ja piirab tugevalt keha. Oluline on vastavalt kubemesongile tegutseda, et vähendada valu, aga ka vältida teist songa. Õige liikumine võib leevendada valu ja vältida purunemist.
Liigub korralikult pärast songa
- Esiteks on oluline, et keha lõõgastuma. Krambid põhjustavad tarbetut pinget ja valud. Nii et kõndige püsti ja vältige kõverat liikuma.
- Pärast kubemesongit peaksite tegema mõned liigutused aeglaselt ja teadlikult, et hinnata, mida teie keha talub ja mida mitte. Lõdvestuge nii palju kui võimalik ja proovige mitte liigutada.
- Kummardudes teete seda kogu kehaga, mitte ainult seljaga. Kaasa liikumisse jalad, puusad ja selg. Minge alati otse alla.
- Seda tuleks teha ka raskete esemete tõstmisel. Et vältida kubemesong või Valu leevendamiseks pärast luumurdu on eriti oluline teha tõste õigesti. Kandke koormat kehale võimalikult lähedale ja tõstes välja hingake.
- Tugevdage oma kõhulihaseid, et tugevdada kubeme piirkonda.
Kubemesong on soolestiku hernia. Üks tähendab ...
- Kandke lahtisi riideid. Ennekõike peaksid püksid ja vöö olema lahti.
Leevendage valu külmaga
- Kui teil on pärast kubemesongit palju valu, kuid te ei soovi seda valuvaigistitega leevendada, võite tugineda tõestatud ravimitele Kodused abinõud Et tagasi kukkuda.
- Kuiv külm - näiteks jääkotid - võib aidata valu vähendada. Kuna külm aeglustab kõiki kehaprotsesse ja jahutab närvisüsteemi, tajutakse ka valu palju ebamugavamana.
- Kui külm eemaldatakse lühikese aja pärast, põhjustab see verevoolu suurenemist, kude lõdvestub ja keha saab lõõgastuda.
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada iseseisvate diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.
