Kas rada on nuumik?
Rajasegu pole mitte ainult populaarne suupiste, vaid soodustab ka keskendumist. Kuid kui palju kaloreid sellel tegelikult on ja kas maitsev suupiste kuulub nuumtoitude kategooriasse?
Mida sa vajad:
- Kuivatatud puuviljad
- Kõrvitsaseemned
- Männipähklid
- Päevalilleseemned
Rajasegu - nuumik
- Eriti väikesed suupisted päeva jooksul on mõnikord üsna karmid ja neid nimetatakse nuumamiseks.
- Näiteks 100 grammis ihaldatud rajasegus on umbes 480 kalorit ja see katab seega juba veerandi kogu päevasest vajadusest.
- Võib -olla olete juba ise avastanud, et see ei peatu alati 100 grammi pähklite juures. Päeva jooksul laiali jalades on kiiresti võimalik alateadlikult tarbida terve pakk intelligentsust parandavaid toite. 200 -grammise matkaraja kottiga olete juba saavutanud poole soovitatavast päevasest kalorikogusest.
Vahepala vahepalaks
- Kui peate vahepeal kiiresti minema, on kuivatatud puuviljad ideaalsed. Kui kuivatate ise värskeid puuvilju, on kalorite sisaldus tavaliselt madalam kui ostetud kuivatatud puuviljadel, kuna neile lisatakse sageli erinevaid lisaaineid. Puhtas või lahjas naturaalses jogurtis tarbituna pakuvad nad vitamiine.
- Kas teile meeldib see natuke krõbedam? Sel juhul võiks oma suupiste kokku panna erinevatest seemnetest. Eriti kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned pakuvad väärtuslikke vitamiine ja stimuleerivad ka positiivselt seedimist. Männipähklid maitsevad väga hästi ka vahepalana. Kas puhas või nagu garneering aastal salat väikesed terad on suurepärased.
- Pähklid on samuti olulised energiaallikad ja eriti populaarsed suupistetena toidukordade vahel. Ükskõik, kas India pähklid, sarapuupähklid, mandlid või kreeka pähklid, peaks leiduma midagi igale maitsele. Ja mis on parem vahepeal kui maitsev? müsli värskete puuviljade ja pähklitega?
Tee rada ise segunema
Rajasegu nimetatakse kiireks energiaallikaks, mis pärineb pähklitest ja ...
Isegi kõrge kalorsusega rajasegu muutub "peenemaks" asemel "õhemaks".
Kui kasulik see artikkel teile on?