Rasedus: depressiooni ja ärevushäirete märgid ja tagajärjed

Kust tulevad raseduse ajal ärritused ja hirmud?

Peate selgelt eristama depressiivset meeleolu, mis võib tekkida raseduse ajal hormonaalsete muutuste tõttu, ja depressiooni.

Meeleolu kõikumine on osa sellest, sest rasedushormoonid põhjustavad sageli emotsioonide teerulli. Ühel päeval olete üliõnnelik ja võiksite kallistada kogu maailma, teisel päeval tunnete end ärevana ja masenduses. Kuni valitseb positiivne suhtumine, on see tunne täiesti normaalne.

Samuti peate teadma, et kogu teie elusituatsioon muutub!

Depressiivsel meeleolul raseduse ajal võib olla palju põhjuseid. Eriti mõjutatud on:

• Lapseootel emad, kellel on eelmise või praeguse raseduse ajal juba olnud või esineb raseduse katkemist või tüsistusi.
  


Depressioon – edukad ravivormid

Depressiooni diagnoosimine muutub Saksamaal üha tavalisemaks. See tähendab …

• Naised, kes juba põevad depressiooni või muid vaimuhaigusi.
  
• Probleemid suhetes, mis olid olemas enne rasedust, võivad süveneda.
  
• Igaüks, kellel on rahalisi muresid, ei saa perelt vähe või üldse mitte toetust või on üksi.
  

Mõnikord ei ole nii lihtne ära tunda, et vajate abi. Mõned märgid viitavad aga sellele, et midagi on valesti ja midagi tuleks muuta.

Kuidas ma tean, kas olen mõjutatud?

• Rõõmutus ja huvi kadumine: Keegi, kellele meeldis sotsiaalsete kontaktide hoidmine ja teatud hobidega tegelemine ning kes on nüüd üha endassetõmbunud ega tunne enam huvi asjade vastu, mis talle meeldisid.
  
• Püsiv depressioon: Naistel, kes on pikka aega rasedust soovinud ja tugevalt, on siin sageli probleeme. sest süütunne, et sa ei saa nüüd õnnelik olla, loob nõiaringi Liikumine.
  
• Süütunne ja enesekindlus: Pöörad tähelepanu keskkonnale, mis ootab lapseootel emalt õnnest pakatavat. Seda edastatakse teile ka reklaamides ja sotsiaalmeedias. Siis tunned end veelgi halvemini, sest tegelikult on kõik suurepärane. Kahjuks sa seda ei tunne ja kahtled, kas suudad nõudmistele vastata ja olla hea ema.
  
• unehäired: Need on osa rasedusest, eriti viimasel trimestril, kui te ei tea enam, kuidas oma lapse põrutusega lamada. Kui te aga ei saa magada, sest te ei suuda mõtete karusselli peatada, peaksite end kellelegi usaldama.
  
• Rasedad naised on tavalised ehitatud vee lähedaleKui aga pead sageli sügavast meeleheitest nutma või oled pidevalt ärrituv, on need hoiatusmärgid.
  

Sümptomid, mis võivad viidata ärevushäirele:

• Kui Hirm häirida kogu teie igapäevast rutiini ja teie mõtteid, Hoolima, mida ei saa maha raputada ja a Mõttekarusselll liikuma panna.
  
• Rahutus, ärrituvus ja närvilisus, ilmselt ilma põhjuseta, pluss rõhuv tunne rinnus, pinges ja krampis lihased
  
• Probleemid lõõgastumisel ja öösel rahu mitte leidmisel, sest sa Alati tuleb kontrollida, kas lapsega on kõik korras.
  
• Paanikahood ja äärmuslik ärevusseda ei saa ratsionaalselt seletada.
  

Mida saate teha, kui olete depressioonis?

Kõige tähtsam on ära tunda, et midagi on valesti, ja tegutseda:

• Lähedaste inimestega vestlemisest võib abi olla, pole sugugi haruldane teada saada, et ka teised emad on sama kogenud. Kui te ei saa või ei taha sellest oma partneriga rääkida, võite rääkida teiste lapseootel emadega (sünnitusettevalmistuskursuse raames) või ämmaemandaga. Teie enda ema võib olla õige inimene, kellega neil teemadel rääkida.
  
• Abi küsimises pole midagi häbiväärset ega nõrkuse märki, see võib olla näiteks maja ümber või vanemate õdede-vendade eest hoolitsemisel.
  
• Igat emotsionaalset kõikumist tuleks püüda mitte üle hinnata, samuti on oluline jätkata oma hobidega tegelemist nii kaua kui võimalik.
  
• Füüsiliselt aktiivne püsimine ja värskes õhus jalutamine aitavad kaasa teie heaolule.
  
• Depressioon on ravitav! Isegi raseduse ajal. Siin on mõttekas otsida professionaalset abi. Kontaktisikuks on ämmaemand ja/või raviv günekoloog. Abigrupp võib olla kasulik.
  
• Võtke aega enda jaoks lõõgastavate vannide, meditatsiooni või jooga- ja tähelepanelikkuse harjutustega
  
• Jalutuskäik värskes õhus teeb sulle head ja ergutab õrnalt vereringet.
  
• Veenduge, et magate piisavalt ja toitute tervislikult, tasakaalustatult.
  

Mida varem depressiooni ära tunnete, diagnoosite ja ravite, seda parem on prognoos.

Siin tuleb mõelda ka lapsele, sest rasedusmasendus ja hirmud panevad sündimata lapse stressihormoonidele, mis seda põhjustabki. sagedamini enneaegsed sünnitused, mille puhul laps on väiksem ja kergem ning võib tekkida ka hilisemas arengus kohanemisraskustega. on. Lisaks on depressioonis lapseootel emadel suurem tõenäosus rasedusdiabeediga seotud probleemideks ja nad ei võta peaaegu üldse kaalus juurde.

Seega on oluline tegutseda, pole põhjust häbeneda ega ennast süüdistada. Depressioon ja ärevushäired on haigused, mille vastu ei saa keegi midagi ette võtta!