Kas saate ise lahtisteid valmistada?

Kas on võimalik ise lahtisteid valmistada?

Ise lahtistite valmistamine ja kasutamine ei ole ohutu ja seda tuleks nii palju kui võimalik vältida.

Lahtistitel võivad olla ebameeldivad kõrvaltoimed ja neid tuleks võtta ainult arsti või apteekri juhendamisel. Omatehtud lahtistid võivad avaldada ettearvamatut mõju ja võivad olla kahjulikud.

Kui teil on probleeme seedimisega või teil on kõhukinnisus, on soovitatav pöörduda arsti poole, et selgitada välja probleemi põhjus ja arutada sobivaid meetmeid. Tasakaalustatud toitumine, piisav hüdratsioon ja regulaarne füüsiline aktiivsus võivad samuti aidata seedimist soodustada.

Võimalike riskide minimeerimiseks on oluline suhtuda ravimitesse ja iseravimisse ettevaatlikult ning kasutada neid ainult spetsialistide juhendamisel.

Mis on looduslikud lahtistid?

Looduslikud lahtistid on toidud, joogid või taimsed toidulisandid, mis võivad aidata seedimist soodustada ja soolestiku liikumist hõlbustada.

Oluline on märkida, et kuigi neid looduslikke ravimeid võib pidada lahtistiteks, tuleks neid siiski kasutada mõõdukalt ja mitte ülemäära. Kui teil on regulaarselt probleeme seedimisega, on soovitatav pöörduda arsti poole, et selgitada välja põhjused ja arutada sobivaid meetmeid.

• Kiudainerikkad toidud: Kiudained on seedimiseks olulised, sest seovad vett ja lõdvendavad väljaheiteid. Toidud nagu täisteratooted, köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja pähklid on kiudainerikkad.
• Ploomid ja ploomimahl: Ploomid sisaldavad looduslikke suhkrualkohole ja kiudaineid, millel võib olla lahtistav toime. Ploomimahla kasutatakse mõnikord kerge lahtistina.
• Linaseemned: Linaseemned on hea kiudainete allikas ja sisaldavad ka seedimist soodustavaid õlisid. Linaseemneid soovitatakse enne tarvitamist jahvatada, et nende toitained paremini omastada.
• Aloe Vera: Aloe verat kasutatakse mõnikord mahla või geeli kujul loodusliku lahtistina. Siiski on oluline aloe verat tarbida ainult piiratud koguses, kuna liigne kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid.
• Ingver: Ingver võib soodustada soolestiku motoorikat ja seedimist. Mõned inimesed joovad ingveri teed või kasutavad ingverit oma dieedis seedimise soodustamiseks.
• Psüllium: Psülliumi seemned on rikkad kiudainete poolest ja võivad aidata väljaheiteid pehmendada. Psülliumi seemnete tarbimisel on oluline juua piisavalt vedelikku.

Ärge riskige ise lahtisteid valmistades, vaid usaldage arstide ja apteekrite soovitusi.
Kui teil on pikaajaline ja valulik kõhukinnisus, peaksite konsulteerima arstiga ja vältima kodus valmistatud lahtistite kõrvaltoimete ohtu.
Kui kõhukinnisus on aga äge, võib kiireks leevenduseks kasutada ülaltoodud looduslikke lahtisteid.