Kas süüa ingverit raseduse ajal?
Ingver kui kodune vahend mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid võib aidata ka muude kaebuste korral. Kuidas saab aga mugul raseduse ajal aidata ja kas seda sel ajal võib julgelt võtta? Siit saate teada, mida peate arvestama.
Kuidas ingver raseduse ajal töötab?
Ingver on tulise, vürtsika maitsega ning seda kasutatakse sageli toiduvalmistamisel vürtsina. Seda saab kasutada värskelt, kuivatatult, pulbrina või ekstraktina. Juur on oluline koostisosa paljudes roogades, eriti Aasia köögis, ning seda kasutatakse ka selliste jookide nagu Tee ja õlut kasutatud.
Ingveripulka peetakse sageli ravimtaimeks, kuna see võib olla kasulik tervisele. Väidetavalt on see põletikuvastane, seedimist soodustav ja iiveldus omavad rahustavaid omadusi. Seda kasutatakse mõnikord ka iivelduse ja oksendamise, eriti liikumishaiguse ja hommikuse iivelduse raviks raseduse ajal.
- Iivelduse ja oksendamise leevendamine: Mõned rasedad naised kogevad hommikust iiveldust ja oksendamist, eriti esimesel trimestril. Ingver võib aidata neid sümptomeid leevendada. Rasedatel naistel võib seda kasutada hommikuse iivelduse ja oksendamise leevendamiseks, võttes sageli umbes 1 grammi ingverit päevas pulbri, kommide või tee soovitatav.
- Põletikuvastane toime: Ingveril on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada turset ja Valud liigestes, mis võivad tekkida raseduse ajal.
- Seedimine: Ingver võib soodustada seedimist, stimuleerides maohappe tootmist ja soolte liikumist. Selle põhjuseks võivad olla sellised seedeprobleemid nagu: Kõhupuhitus, kõrvetised ja kõhukrambid.
- Antioksüdantsed omadused: Ingver sisaldab antioksüdante, mis võivad aidata vähendada vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. See võib mängida rolli krooniliste haiguste ennetamisel Haigused mängida.
- Veresuhkru kontroll: kollane mugul võib mõjutada veresuhkru taset, suurendades insuliinitundlikkust. Diabeediga rasedad naised peavad olema väga ettevaatlikud, et vältida veresuhkru kõikumisi. Kui kasutate ingverit, peaksite veenduma, et see sobiks teie süsivesikute ja insuliini juhtimise plaanidega.
Tuntuim ja populaarseim rasedatee on ilmselt ämmaemanda retsepti järgi tehtud...
Kas ingveri tarbimisel on oht rasedatele naistele?
Ingveri kasutamine raseduse ajal on vastuoluline teema. Kuna rasedus on väga individuaalne asi ja tervislikud seisundid, sallivus ja Tundlikkus võib olla erinev, enne ingveri võtmist on soovitatav konsulteerida oma arsti või ämmaemandaga arutada. Siiski on mõned üldised soovitused ja juhised, mis võivad anda esialgse ülevaate.
- Mõõdukas tarbimine: Võimalike kõrvaltoimete vältimiseks on oluline tarbida ingverit mõõdukalt ja piirata igapäevast tarbimist. Mõned eksperdid soovitavad tarbida mitte rohkem kui 1-1,5 grammi ingverit päevas.
- Värske ingver: Värske ingverijuur sisaldab pulbriga võrreldes tavaliselt vähem kontsentreeritud koguseid gingerooli, toimeainet, mis võib iiveldust leevendada. Seetõttu võib värskemat pidada turvalisemaks variandiks.
- Vere vedeldamine: ingveril võib olla kerge verd vedeldav toime. Kuigi see toime ei ole tavaliselt tugev, peaksid rasedad naised, kes juba võtavad verevedeldajaid Ravimid võtke, kasutage ingverit mõõdukalt ja arutage seda oma arstiga.
- Hiline rasedus: Raseduse viimastel nädalatel peaksite vältima ingverijuure tarbimist piirata, kuna see võib suurtes annustes põhjustada emaka kokkutõmbeid (enneaegset sünnitust), mis võib olla ebasoovitav saab.
- Individuaalne taluvus: iga rase naine reageerib ingverile erinevalt. Mõned võivad sellest kasu lõigata, samas kui teised on selle suhtes tundlikud. Oluline on pöörata tähelepanu oma keha reaktsioonile.
Enne kui rasedad naised kasutavad ingverit mis tahes kujul, on soovitatav konsulteerida oma arsti või arstiga rääkige kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga, et tagada selle ohutus teie konkreetsel juhul on asjakohane. Iga rasedus on ainulaadne ning arvesse tuleb võtta individuaalseid tervislikke tingimusi ja vajadusi. Mõõdukates kogustes ingver võib paljudel juhtudel olla ohutu, kuid asjakohane nõuanne on ülioluline.
