Kas mandariinid on terved?

Mandariinid on tsitrusviljade vorm. Nad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga tervislikud.

Need on ained, mis muudavad mandariinid nii tervislikuks

• Keskmiselt kaalub mandariin 40 grammi. Söödav osa on 35 grammi.
• 100 grammi mandariini kalorite väärtus on 50 Kcal.
• Seega tarbite iga mandariiniga umbes 19 Kcal. Nii et mandariinid on puuviljad, mida saate ohutult süüa, muretsemata, et puuviljad muudavad teid paksuks.
• Iga mandariin sisaldab keskmiselt 24 milligrammi mineraalaineid ja on seetõttu väga tervislik.


Viinamarjad ja kcal - need toiteväärtused on viinamarjades

Viinamarjad on maitsvad, väikesed jõujaamad. Seal on palju olulisi ...

• Eriti vitamiine B3 ja B5 sisaldavad eriti mandariinid ja veel kaks põhjust, miks peaksite hooaja jooksul mandariine näksima.
• C -vitamiini sisaldus mandariinis on samuti üsna kõrge, veidi alla 1 milligrammi.

Mandariinide hooaeg

• Mandariinide hooaeg on novembrist veebruarini. Selle aja jooksul sisaldavad tsitrusviljad optimaalset kogust toitaineid.
• Hooaeg jätkub ja algab oktoobris ning kestab märtsini ja aprillini, Siinkohal on aga mandariinid kas liiga küpsed või liiga pikad ladustatud.
• Küpsed mandariinid ei maitse eriti hästi ja on tavaliselt kolmandiku võrra vähem tervislikud toitaine.
• Liiga kaua hoitud viljad muutuvad kõrretaolisteks ja kuivaks ning kaotavad säilitamisel kuni 2/3 tervislikest toitainetest.
• Samuti saate mandariini osta konserveeritud segmentides aastaringselt. Tervetest viljadest ei saa aga enam rääkida. Konserveeritud mandariinid on tugevalt suhkrustatud ja säilitamisel kaob palju vitamiine.

Mandariine ostes arvestage alati, et tsitrusviljade sort pole seemneteta. Seemneteta sorte nimetatakse satsumadeks või klementiinideks.