Kõhukinnisus raseduse ajal
Kõhukinnisus tekib tavaliselt raseduse kolmandal trimestril. Kõht on muutunud veidi suuremaks, soolestikus pole nii palju ruumi ja progesterooni taseme tõusu tõttu väheneb soolelihaste toon. Raseduse ajal kõhukinnisuse vastu võitlemiseks saate teha mõnda lihtsat asja.
Nõuanded ja kodused abinõud kõhukinnisuse korral raseduse ajal
- kõhukinnisus raseduse ajal on midagi täiesti normaalset. Kui aga tunnete end selle pärast väga ebamugavalt, tunnete end haigena ja see juhtub valudmuidugi tuleb arstiga nõu pidada.
- Kui teil on raseduse ajal kõhukinnisus, pöörake tähelepanu joodavale kogusele. Siin soovitatakse kaks kuni kolm liitrit gaseerimata vett päevas.
- Teie toit peaks olema kiudainerikas. Palun aga ärge hakake ootamatult sööma kiudainerikast toitu, kui te pole seda juba teinud. Kiud vajab palju vedelikku, nii et pidage seda meeles. Eelista täisteraleiba saiale. Kuid see ei pea olema jämeda jahvatusega leib. Leib peeneks jahvatatud teraviljaga on kõige paremini talutav. Söö piisavalt puu- ja köögivilju. Kindlasti tuleks aga vältida toortoitu õhtuti. See koormab veelgi rohkem iga soolestikku ja raseda naise oma. Sööge õhtul kerge eine, nt. B. tomatisupp, minestroon või aurutatud köögiviljad.
- Vahepalana kõhukinnisuse vahel raseduse ajal võivad aidata mõned kuivatatud puuviljad, mis on varem vette pandud.
- Rikasta oma jogurtit või müslit supilusikatäie jahvatamata linaseemnega. Kuid jällegi on oluline, et pärast oleks suur klaas vett või tass teed jooma.
- Piimhape stimuleerib seedimist. Seda sisaldavad petipiim, jogurt, piimhappega köögiviljad, näiteks B. Hapukapsas.
- Joo hommikul tühja kõhuga klaas leiget vett. Kui see ei aita, hankige India psüüliumi kestad apteegist või tervisliku toidu poest. See on väga lihtne turset soodustav aine, mida segate teelusikatäie klaasi veega või mahlaga, lasete veidi paisuda ja seejärel joote. Sellele järgneb klaas vett. Alustage teelusikatäie psülliumi kestadega päevas. Seejärel võib seda suurendada 1 tl kaks korda. Kuid palun veenduge alati, et joote piisavalt!
- Regulaarne treenimine, ideaalis igapäevane jalutuskäik värskes õhus, toetab kogu asja.
Psülliumi kestad pärinevad India taimest Plantago ovata. Kestad ...
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.