Parandage sperma kvaliteeti treeningu abil
Paarid kurdavad korduvalt oma lastetuse üle ja proovivad sõna otseses mõttes kõike oma viljakuse edendamiseks. Sageli püüavad mehed treeningu abil suurendada oma sperma liikuvust või nende arvu. Aga kuidas saate sperma kvaliteeti treeningu abil parandada? Lihtsalt loe edasi ...
Mida sa vajad:
- Hea vitamiinirikas toit
- pole liiga kitsaid pükse
- suguelunditel pole soojust
Kuidas saavutada hea sperma kvaliteet?
- Sperma kvaliteedi parandamiseks saate ennetavalt teha mitmeid asju. Kahjuks ei tööta see treeningu kaudu. Kui siin sportimisvõimalusi loetleda, ei vasta see tõele. Vastupidi, liigne treening soojendab keha ja toodab liigset testosterooni. Sellisel juhul lõpetatakse tootmine ilma pikema jututa ja munandid lähevad liigse treeningu ajal väga soojaks. Mõõdukas treenimine on aga tervislik ja suurendab libiido. Peate lihtsalt veenduma, et teie testosterooni tase on normaalses vahemikus.
- Kui te võtate endiselt treenimiseks anaboolseid steroide, võivad teie munandid taanduda ja kahaneda, mis võib põhjustada viljatust. Kui väljastpoolt saadavat testosterooni on liiga palju, lõpetab teie keha hiljem ka oma testosterooni tootmise, mis võib viia seemnerakkude arvu vähenemiseni. Lisaks suurendab liiga palju testosterooni agressiivsust.
- Sööge tasakaalustatud toitu, mis on väga vitamiinirikas. Pane kokku kokteil mitmest erinevast vitamiinist ja joo üks klaas päevas.
- Vältige liibuvaid pükse. See pigistab teie munandit, mis võib põhjustada veenilaiendeid (veenilaiendeid).
- Lisaks on teie munandid väga soojad. Kuumus kahjustab sperma kvaliteeti. Soojendusega istmed autos või liiga kitsad püksid suurendavad kuumust munandites, mille temperatuur on tavaliselt 33–35 ° C. Kõrgem temperatuur peatab sperma tootmise.
- Seevastu saun on suhteliselt kahjutu, kuigi saunas võib domineerida temperatuur üle 80 ° C. Uuringud on näidanud, et isegi sagedased saunaskäijad ei kahjustanud sperma kvaliteeti.
- Kui soovite head sperma kvaliteeti, vältige sojatooteid, need sisaldavad rohkem östrogeene (naissuguhormoone), mis mõjutab teie sperma tootmist väga negatiivselt. Alkohol ei ole ka teie sperma jaoks hea, kuid mõõdukal tarbimisel ei ole see kahjulik.
- Suitsetamine kahjustab teie sperma viljakust ja kvaliteeti. Suitsetamine vähendab teie kvaliteeti ja arvu ca. 30-40% soodsamalt.
Sperma tootmise stimuleerimine - see võib aidata
Mõned paarid, kes soovivad last eriti halvasti, isegi pärast mitmeid ...
Parandage sperma rakkude arvu
- Stress on tänapäeva ühiskonnas lööklause ja on pidevalt kasvanud. Luba endale rohkem pause. Liiga palju stressi põhjustab teie seemnerakkude arvu vähenemist. Teie kehal pole selle raske töö jaoks piisavalt jõudu ja vähe aega. Selle tagajärjel kannatab muidugi ka teie sperma kvaliteet. Kuid stress mitte ainult ei pane teie spermat kannatama, vaid kogu keha töötab aeglasemalt, kuni mingil hetkel muutub see liiga suureks ja teie keha üritab teid hoiatada raskemate sümptomitega. Pole haruldane, et stress on südameataki käivitaja.
- Nii et kui lähete jalgsi, kandke kottis pükse, sööte tasakaalustatud toitu, ärge laske end üle kuumeneda ja ärge suitsetage samuti ärge jooge alkoholi ega tarvitage narkootikume, nii et olete teinud oma spermatosoidide arvu ja kvaliteedi nimel parima, et need oleksid terved hoida. Siin pole midagi parandada.
- Mehed võivad kasutada ka B6-, B12-, C -vitamiini ja foolhappe vitamiinide kokteili, et aidata neil vähendada sperma arvu. Uuringud näitavad, et varem oluliselt vähenenud sperma hulk on palju suurenenud. Lisaks vähenesid homotsüsteiini väärtused sama aja jooksul, suurendades sperma elujõulisust. Mehed peaksid kaasa võtma ka tsingi, kaltsiumi ja D -vitamiini Soov saada lapsi võta palju sisse. See koostis on väga kasulik ka teie sperma arvu ja kvaliteedi parandamiseks.
Muud meetodid sperma kvaliteedi parandamiseks
- Tänapäeval on paljud paarid stressis oma sooviga lapsi saada. Kui see pole poole aasta pärast toiminud, lähevad paljud hulluks. Pisarad voolavad alla ja avaldate üha suuremat survet. Las ma ütlen teile, see ei saa kunagi olema. Ainult siis, kui olete stressivaba ja täielikult lõdvestunud ega mõtle pidevalt oma soovile lapsi saada, see võib ka toimida, sest stress põhjustab ummistuse, mida te lihtsalt ei suuda lahendada saab. Loodus korraldas selle nii, sest see imik peaks saama kasvada pingevabas õhkkonnas. Ilma stressita pole vaja oma sperma kvaliteeti parandada
- Aasta lastetust pole midagi, proovige edasi. Kui viie aasta pärast pole midagi juhtunud, võite kaaluda kunstlikku viljastamist. Vahepeal saavad mõlemad partnerid end uurida, kas nad on ka viljakad. Mõlemad partnerid ei tohiks muidugi lapse jaoks liiga vanad olla, nii et naisel on piiratud bioloogiline aeg, et täita oma soov saada lapsi
Kui kasulik see artikkel teile on?
Veebilehe www.helpster.de lehtede sisu loodi suurima hoolega ning meie teadmiste ja veendumuste kohaselt. Siiski ei saa anda garantiid selle õigsuse ja täielikkuse eest. Sel põhjusel välistatakse igasugune vastutus võimaliku kahju eest seoses pakutava teabe kasutamisega. Teavet ja artikleid ei tohi mingil juhul käsitleda väljaõppinud ja tunnustatud arstide professionaalse nõustamise ja / või ravi asendajana. Veebilehe www.helpster.de sisu ei saa ega tohi kasutada sõltumatute diagnooside tegemiseks ega ravi alustamiseks.