Madala kalorsusega maiustused ise valmistamiseks

Mida sa vajad:

• 1 Boskopi õun
• 1 joon
• 1 spl kreeka pähkleid
• 1 spl pähkliõli
• 1/4 l madala rasvasisaldusega piima
• 1 munakollane
• 1 spl maisitärklist
• Poole vaniljekauna viljaliha või
• 1/2 tl vanillipulbrit
• Magusaine maitse järgi
• Võimalik. 1 näputäis cinammon
• tulekindel vorm
• Küpsiste lõikur
• pott
• kööginoa
• Vispelda

Ettevalmistused madala kalorsusega maiustuste jaoks

• Vaadake madala kalorsusega koostisosi Maiustused on juba ise valmistamiseks saadaval.
• Uurige, kust leiate need, mida vajate Toit võimalik osta. Boskopi õun sobib eriti hästi küpsetatud õuna jaoks, kuna see laguneb röstimise ajal täielikult.
• Viigimarjad, aprikoosid ja vaniljekaunad on saadaval hästi varustatud supermarketites.
instagram viewer
• Kasutage vaniljepulbrit ainult siis, kui te ei saa vanillikauna osta. Kauna viljaliha sisaldab magusat vanilje aroomi ja on eriti hea maitsega, nii et suurtest magusainetest ei saa loobuda.
• Kuumuta ahi 200 kraadini.


Vanillikreem kookidele - nii toimib see madala kalorsusega

Vaniljekreemi saab kasutada paljude roogade - sealhulgas kookide - valmistamiseks. Leia siit…

Dieetküpsetatud õunad ilma suhkruta vaniljekastmega, et ise valmistada

1. Peske küpsetatud õun ja viigimari põhjalikult madala kalorsusega magusaks, mida saate ise valmistada vesi ära.
2. Lõika õunaõis ära. Südamiku eemaldamiseks torgi küpsisevormiga õuna keskosa ja suru see põhja. Tõmmake lõikur koos korpusega õunast välja.
3. Madala kalorsusega omatehtud magusa saamiseks asetage õun ahjuvormi.
4. Lõika viigimari väikesteks kuubikuteks ja kreeka pähklid suuremateks tükkideks.
5. Sega viigimarjatükid ja pähklid ning täida nendega küpsetatud õuna augustatud auk.
6. Vala kreeka pähkliõli viigimarjapähklisegule ja aseta küpsetatud õun 20 minutiks ahju.
7. Küpsetamise ajal valmista vaniljekaste. Lisage 3 spl piimakogusest piim Pane kaussi ja sega maisitärklise ja munakollasega.
8. Lõika kööginoaga vaniljekaunad pikuti ja eemalda noaotsaga pool viljalihast. Ülejäänud viljaliha saab kasutada järgmise küpsetatud õuna jaoks, kui hoiate kaunad õhukindlalt külmkapis.
9. Lisa piima- ja tärklisesegule vanillimass ning sega kõik uuesti läbi, et vürts oleks hästi jaotunud.
10. Kuumuta ülejäänud piim keemiseni, võta kastrul pliidilt ja sega vispliga kiiresti piima ja maisitärklise segu hulka, et ei tekiks tükke. Lase korraks uuesti keema tõusta.
11. Maitsesta vanillikastet madala kalorsusega maiustuste jaoks, et valmistada endale maitse järgi magusainet ja vala kaste küpsetatud õunale.

Vähese kalorsusega magusa täiustamine ise valmistamiseks

1. Madala kalorsusega magusa valmistamiseks proovige küpsetatud õunatäit aprikooside ja sarapuupähklitega.
2. Lisa vaniljekastmele näputäis kaneeli.