Kuidas tugevdada oma enesekindlust?

Mida sa vajad:

• Aeg
• julgust
• tahe midagi muuta

Arendage head minapilti

• Kõigepealt kirjutage paberilehele kõik oma positiivsed omadused. Kirjutage teisele paberilehele, mida olete elus juba saavutanud ja mille üle olete eriti uhke. Teid hämmastab, kui palju positiivseid asju võite mõelda.
• Riputage paberitükid nii, et need oleksid selgelt nähtavad, näiteks laua kohal, et saaksite meeles pidada, kui palju positiivseid jooni ja saavutusi teil on! Kuidas tugevdada oma eneseteadvus.

• Tuntud trikk, kuid see toimib: enesehinnangu tõstmiseks peaksite igal hommikul nimetama ühe või mitu asja, mis teile enda juures meeldivad. Ütle endale valjuhäälselt ja selgelt, mis sulle enda juures meeldib, isegi kui see võib sulle esialgu pisut rumal tunduda. Otsige iga päev uut head omadust või välimust, mida saate endale öelda. Aja jooksul sisendate oma häid omadusi. See tähendab, et ka teie alateadvus hakkab uskuma teie paljudesse headesse omadustesse.
  instagram viewer

• Mis aitab hommikul, töötab ka õhtul: Enesekindluse tugevdamiseks tuleks igal õhtul endale öelda, mida sel päeval hästi tegite ja milliste saavutuste üle võite uhkust tunda!

Treenige oma enesekindlat käitumist

• Seisa peegli ees ja treeni oma kehahoiakut. Veenduge, et seisate alati otse ja püsti! Ärge lööge pead ega õlgu ja vaadake ettepoole, mitte põrandale! Vaata alati oma kaaslasele silma! Teie kehahoiak peegeldab teie välist enesekindlust. Seega on oluline, et te sellega tegeleksite. Kui näete enesekindel, mõjutab see ka teie tegelikku enesehinnangut, kuna ümbritsevad inimesed lähenevad teile väga erinevalt.


Muutuge sõnadeta enesekindlaks - nii see toimib kehakeelega

Kas lähete võõrastega suheldes kergesti närvi? Võib -olla küsite ...

• Treenige end teistmoodi käituma olukordades, kus olete alati olnud väiklane! Töötage näiteks selle nimel, et vestlustes pause hoida!
• Õpi ütlema ei põhjendamata. Vabandage ainult nende asjade pärast, mis tõesti vajavad vabandamist.
• Proovige ikka ja jälle ja ärge laske tagasilöökidel teid masendada! Enesekindluse tugevdamine võtab aega ja enesekindlalt tegutsemine ei õnnestu üleöö. Oluline on harjutada teatud olukordades üle oma varju hüppamist.
• Alusta väikesest. Kui keegi ründab teed pagariäri juurde, siis te ei võta seda enam vastu, vaid pigem noomite teda. Kui teiega kaupluses käitutakse ebaviisakalt, öelge oma arvamus müüjale. Kui sul pole aega teiste heaks midagi teha või midagi ette võtta, ära vabanda! Sa ei saa kõigile meeldida. Aga sa peaksid proovima endale meeldida!

• Ärge harjutage mitte ainult väikestes igapäevastes olukordades enesekindlalt esinemist, vaid hüpake ka teistes olukordades üle oma varju!
• Mõtle millelegi, mida sa kardad või mida sa pole varem julgenud teha, ja lihtsalt tee seda! See võib olla näiteks: esinemine karaokebaaris, paljude inimeste ees loengu pidamine või keskkooli lõputunnistuse järelejõudmine.
• Kui sa oma hirmudest üle saad, näed, et asi, mida sa kardad, pole sugugi nii raske, kui sa seda eeldasid.
• Hüpake alati teadlikult üle oma varju ja tehke seda, mida te ei usalda. See ei pea olema täiuslik. Peaasi, et julged.
• Kõik, mida julgete uut teha, saab seejärel nimekirja panna, kogudes asju, mille üle olete uhke. Näete: nimekiri pikeneb ja teie enesekindlus muutub üha tugevamaks!